「小天宝大玉儿」但并非睡得多就是睡得好，宝宝睡眠大揭秘：睡眠影响孩子的智商( 二 )
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四、如何培养孩子的睡眠习惯？
出生6周后 ， 就可以帮助孩子培养健康的睡眠习惯了 ， 如果宝宝醒的时间太长就很难被哄睡 ， 这个月龄的宝宝一般醒来时间不会超过两个小时 ， 所以每隔两个小时就要哄孩子睡觉 。
哄睡的时机也很重要 ， 父母要注意观察孩子困了的表现 ， 比如说揉眼睛、打呵欠 ， 当孩子出现这些信号就要及时的哄他睡觉了 。 这并不是说就要固定按照两小时的时间表 ， 来哄睡宝宝 ， 如果孩子玩的时间长 ， 睡的时间长也是很正常的 。 要用心找出孩子规律的时间表 ， 而不是父母为孩子定的睡眠时间表 。
建立固定的睡前程序
很多专家都指出睡前程序的必要性 ， 在孩子睡觉前要遵循一套固有的模式 ， 简而言之就是让睡觉变得有仪式感 。 比如说先给宝宝洗个澡 ， 然后讲个故事 ， 听轻柔的音乐 ， 亲吻宝宝说晚安 ， 如果坚持每天都这样做 ， 孩子就会明白接下来的事情是有规律的 ， 孩子通常都喜欢有规律的生活 ， 就不会对睡觉这件事表现的抗拒 。
睡前程序包含的活动 ， 一定是要帮助孩子安静下来的 ， 而不是越来越兴奋或者烦躁 。 睡前程序一旦确定下来就要坚持 ， 孩子会得益于这种可预见的生活习惯 。
让宝宝睡在自己的小床上
哺乳期的妈妈非常辛苦 ， 白天照顾宝宝 ， 夜里还要频繁的喂奶 ， 根本没有机会一觉睡到天亮 。 考虑到方便照顾 ， 会选择和孩子睡在一张床上 ， 但父母和孩子同床有很多不安全隐患 ， 特别是在熟睡时 ， 胳膊或腿万一压在孩子身上 ， 后果就不堪设想 。
所以让宝宝睡小床是相对安全的选择 ， 如果宝宝刚开始不适应 ， 可以把小床放在妈妈的床边 ， 这样既方便妈妈照顾宝宝 ， 妈妈自己也能睡的很好 。
让宝宝去适应家庭
孩子睡着后 ， 很多家长为了让孩子睡的好 ， 就会开启家庭静音模式 ， 所有人做什么都要静悄悄的 ， 生怕把孩子吵醒了 。 家长大可不必如此 ， 否则到最后孩子可能只有在极度安静中才能入睡 ， 这样非常不利于孩子养成良好的睡眠习惯 。
对孩子来说 ， 最自然的家庭噪音恰恰是能帮孩子睡好的白噪音 ， 因为孩子在子宫里 ， 就被响亮的声音和摇晃的感受包围 ， 让孩子在极度安静中睡觉 ， 反倒是对孩子感官上的剥夺 。 要让宝宝去适应家庭 ， 而不是让整个家庭来适应宝宝 。
【「小天宝大玉儿」但并非睡得多就是睡得好，宝宝睡眠大揭秘：睡眠影响孩子的智商】大玉儿 ， 一位有想法的妈妈 ， 用文字传播育儿经验 ， 关注看更多育儿知识 。
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