「小天宝大玉儿」但并非睡得多就是睡得好，宝宝睡眠大揭秘：睡眠影响孩子的智商
婴儿般的睡眠多是用来形容一个人睡的很香甜 ， 等你当了妈以后 ， 会发现并不是每个宝宝都会睡的香甜 ， 大部分宝宝睡的很浅 ， 很容易醒来 。 孩子的睡眠问题一直困扰着父母 ， 因为睡眠和营养一样重要 ， 孩子的睡眠影响着生长发育和心智发展 。 怎样提高孩子的睡眠的质量呢？父母首先要了解关于睡眠背后的生理机制 。
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一、睡眠的两种状态
有研究表明 ， 孩子的睡眠可以分为两种状态：快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠 。
快速眼动睡眠期间 ， 脑电波的活动和清醒状态时很相似 ， 虽然睡着了但眼球会快速转动 ， 心率和呼吸也都不规则 ， 所以也叫不规则睡眠 。 这个睡眠状态是很浅的 ， 对身边的动静也会表现的非常敏感 。 宝宝可能因为环境中动静而醒来 ， 然后再次入睡 ， 他也不会记得自己醒来过 。
非快速眼动睡眠期间 ， 身体是静止的 ， 脑电波、心率和呼吸活动缓慢而有规律 ， 所以也叫规则睡眠 。 这个睡眠状态也分为浅、中、深 ， 宝宝处于深度睡眠状态时 ， 是很难被叫醒的 。 因此 ， 家长要小心 ， 千万要小心不要压到宝宝 ， 因宝宝很难醒来所以很可能会窒息 。
孩子的睡眠状态在快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠之间转换 ， 孩子处于快速眼动睡眠的时间占睡眠时间的50％ ， 一直到孩子3--5岁 ， 才会达到成年人20％的水平 。
非快速眼动睡眠才更有利于精力的恢复 ， 为什么孩子要花这么长时间在快速眼动睡眠上呢？研究者认为 ， 快速眼动睡眠产生的刺激对中枢神经系统的发育很重要 ， 尤其是小宝宝 ， 对快速眼动睡眠的刺激有特别的需要 。 因为小宝宝处于清醒状态的时间很少 ， 只有在清醒的状态下才能接收到外界环境的信息 。
因为新生儿正常的睡眠模式是有组织、模式化的 ， 所以对新生儿睡眠状态的观察也有助于鉴别中枢神经的异常 。
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二、宝宝的睡眠是否正常？
孩子因为个体的差异 ， 对睡眠时间的需求也不会相同 ， 所以时间不是判断孩子睡眠是否正常的标准 ， 并不是睡的时间长就好 ， 时间短就不好 ， 因为没有统一的标准 。 怎样判断孩子的睡眠是否正常呢？
孩子睡着后的状态：观察呼吸是否平稳 ， 体温、面色是否正常 ， 是不是容易惊醒 。 如果睡着后孩子一直翻来翻去 ， 睡不踏实 ， 白天莫名的烦躁、没有食欲 ， 这很可能就和睡眠不足有关 。
孩子白天的状态：仔细观察孩子的精神状态如何 ， 食欲和大小便是不是正常 ， 如果孩子贪睡、厌食、不爱动的情况 ， 父母也要密切关注孩子的睡眠需求了 。
随着大脑的发育 ， 孩子的睡眠节奏也在发生着变化 ， 但只要孩子食欲好、睡的踏实、生长发育正常 ， 就说明孩子的睡眠是正常的 。
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三、睡眠会影响孩子的智商吗？
对于正常的孩子来说 ， 睡眠是会影响孩子智商的 。 婴儿在清醒的状态 ， 会对周围环境很感兴趣 ， 但如果一直处于清醒状态 ， 就会开始哭闹发脾气 ， 这是因为体内的化学物质达不到平衡导致的 。
作息活动不规律的大孩子 ， 也会难以集中注意力 ， 学习新事物的效率也会很低 。 有研究表明 ， 孩子白天小睡的时间和注意力的长短也有关系 ， 小睡时间长 ， 集中注意力的时间也会长 ， 而且学习新事物的效率会提高 。
睡眠质量高的孩子 ， 适应能力也很强 ， 在以后孩子入学阶段 ， 长期稳定的睡眠模式 ， 也会帮助孩子更好的适应集体生活 。
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