每天吃的都很少，为了避免营养不良，吃复合维生素有用么
吃那么少是碳水化合物不够啊亲，最基础的糖分摄入不够吃多少维生素都没用啊亲。准备点饼干糕点之类的吧。并且维生素不是越多越好，瞎吃会中毒的亲。
■网友的回复
你好！从你的描述来看，你摄入的食物中并不缺少维生素，倒是明显缺乏优质蛋白的摄入。如果您不想食用肉类，建议每天吃一到两个鸡蛋。（我看到你蛋炒饭了）
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