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「姚哥乡村行1」营养丰富，搭配合理，孩子要常吃，孩子学习累要记得给孩子补脑

文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：核桃仁炒西芹
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它需要由：芹菜、核桃仁、姜末、枸杞等食材和调料搭配烹饪而成 。
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：将准备好的西芹清洗干净 ， 切成一个个段状 ， 起锅烧油 ， 将准备好的姜末放在锅中 ， 进行简单的爆香 。
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第二步：再将准备好的西芹放在水中进行简单的焯煮 ， 之后盛出来放在油锅中 ， 进行翻炒 。
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第三步：将剥好的核桃仁放在锅中 ， 进行翻炒 ， 再将准备好的枸杞也撒在锅中 ， 进行翻炒 ， 锅中加盐 ， 进行简单的调味 ， 大火翻炒 ， 之后盛出来即可 。
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姚哥为大家科普下孩子吃核桃仁炒西芹哪些好处！
核桃的补脑功效可以说是家喻户晓了 ， 这主要由于核桃内含有丰富的磷脂 。 磷脂是人体大脑内的重要组成部分 ， 能够帮助改善记忆力 ， 促进大脑发育 。 对于正在成长发育的小孩子来说 ， 家长们不妨让孩子每天吃点核桃 ， 这样有利于促进其智力发育 。
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温馨提示：
西芹在食用时没有太多禁忌 ， 但是这种菜品有出色的降压功效 ， 平时血压过低的人群 ， 是不能食用西芹的 ， 不然会让血压降的更低 ， 让人们的出现低血压 ， 严重时会出现乏力和头晕等不良症状 ， 对身体健康不利 。
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【「姚哥乡村行1」营养丰富，搭配合理，孩子要常吃，孩子学习累要记得给孩子补脑】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！


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