『蛋白粉』健身大佬瞪我一眼，说：一天一勺蛋白粉，你还不如不要吃( 二 )
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第二个原则就是 ， 避开运动时间 。
有些人在健身前吃蛋白粉 ， 用来补充体力 ， 这样的话 ， 就有点浪费蛋白粉了 。
补充体力 ， 糖就可以 ， 蛋白质的话 ， 需要比较好的消化吸收环境 ， 而训练的时候 ， 消化环境一般不好 。
所以一些玩家有这种感觉 ， 训练前吃蛋白粉 ， 放屁比较多比较臭 ， 那你放出来的屁 ， 构成胺的氮元素 ， 其实就是没吸收好的蛋白质 。
明明那些氮元素 ， 是为了构成肌肉 ， 而你给当成屁给放了 ， 多浪费啊 ， 赶紧憋回去 。
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今天就是对于蛋白粉摄入的一个概念介绍 ， 其实如果我没有碰到那位健身大佬 ， 我可能到现在都不会觉得蛋白粉吃少了 。
【『蛋白粉』健身大佬瞪我一眼，说：一天一勺蛋白粉，你还不如不要吃】
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