健身反而体重增加了是为啥
如果你坚持长期健身的话，体重、BMI都不再是一个科学的参考标准，尤其BMI。我相信如拉扎尔之类的大神，BMI肯定是超标的。体重与BMI不写在脸上，看起来瘦才是真的瘦，对吧？老生常谈的话题，胖，英文叫fat，跟脂肪是一个词。健康性感的你应该是减少脂肪增加肌肉，有维秘大模一样的线条才对。最后说结论，健身导致你脂肪减少而肌肉增加，肌肉的密度比脂肪大很多，而且以前比较松垮的肌肉也变得紧实。所以，体重上升了，看起来却瘦了。建议，扔了你的体重秤吧，腰围这个数据更适合你。
■网友的回复
脂肪体积大，重量轻，肌肉体积小，重量却不轻，注意饮食和糖摄入量，无氧初期体重会有增加，坚持一段时间就好了，无氧和有氧时间各不少于一小时
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