一小时的pump it up和一小时的跑步在减肥方面哪个效果更好
真诚告诉你 跑步更好 但是你要达到一小时跑下来达到8到9公里 我减肥一开始跳pump it up 跳了一个学期 到后来就不会特别有感觉了 还是跑步比较舒服 效果明显
■网友的回复
只要你健康饮食，动起来什么都行。我跳郑多燕加力量运动两个月瘦了10斤，现在开始尝试pump it up。你跑步方便的话可以两种配合着来
■网友的回复
都试过，说实话，感觉pump效果更好。
跑步 过于难以坚持，有一半的时间我都感觉要死了，一个小时的重复性动作对膝盖的负担太重，影响可能持续到好几天，而且跑完必须花十几分钟做拉伸，不然腿要废。跑前还有各种准备工作，很麻烦。除非体力很好，一般女孩子跑半小时都难。
【一小时的pump it up和一小时的跑步在减肥方面哪个效果更好】 pump可以直接做，音乐带感，动作设计的蛮科学，累到做不下去就会换动作，间歇性高强度运动，各种针对腰部，腿部，手臂的动作都有，自带拉伸动作，虽然出汗超多，习惯了也不会太难熬。
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