「相伴健康」胡思乱想是种心理疾病
其实很多人总是胡思乱想 ， 比如会想自己曾经做过的傻事也会想自己未来可能会发生的事 ， 偶尔还会会不一定发生的事担忧 。
【「相伴健康」胡思乱想是种心理疾病】胡思乱想实质上是对自我心理能量的一种损耗 ， 心理学将其归类为强迫幻想症 。 它与正常的“白日梦”最大的区别在于它通常伴随着紧张焦虑的临床表现 ， 它并不能靠自我的意念而消除 。
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反之 ， 当你极力想摆脱这这种情绪时 ， 它反而会让你感到不安 。 主要临床表现为：经常想起不愉快的回忆 ， 对短时间内的行为进行过度的怀疑和不安 ， 过度的洁癖和对不熟悉环境产生危机感 ， 甚至是经常以暴食来进行对自我的安抚等 。 心理学家建议 ， 如果你有类似的情况 ， 请从三个方面进行自我心理疏导 。
一、提高自己的能力 ， 让自己更有安全感 。
很多情况下的胡思乱想来源于我们内心缺少的安全感 ， 因为对未知的恐惧 ， 我们担心自己的能力不足以应付未来可能会出现的情况 。
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二、行动跟上想法
就是懒 ， 想了很多却不做 ， 身体过于懒散 ， 导致心理负担变重 ， 想的越多 ， 压力越大 ， 思想和行动不能同步 ， 导致压力过大 。 所以想一件事就做一件事 ， 及时行动 。
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三就是珍惜当下
正是因为胡思乱想会导致很多人忽视当下 ， 人会随着时间的流逝顺其自然就好 ， 当下却没有尽力 。 人嘛要学会对过去释怀 ， 对未来少些无谓的担忧 ， 活好当下 ， 你能掌握住当下 ， 那就一定能掌握住未来 ， 加油 。 以后再胡思乱想时只能说明你太闲了 ， 赶紧把手中的工作做完做好 。
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