『健康双流』春主生发 重在养肝
人常说 ， 一日之计在于晨 ， 一年之计在于春 。 在一年中的春天里保养好我们的身体 ， 是我们健康一年的美好开端 。
春季是一个生发的季节 ， 在人体的五脏中对应的是肝 ， 也就是说春季养生要重在养肝 。
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春天
在五行为木 ， 在五味为酸 ，
在五色为青 ， 在五化为生 ，
在五气为风 ， 在五方为东 ，
在五季为春 ， 在五脏为肝 ，
在六腑为胆 ， 在五官为目 ，
在形体为筋 ， 在情志为怒 。
一、春季养生宜养“生”
春应肝而养生 ， 春季的特点在于阳气开始萌动 ， 是长养人体生命活力的最佳时机 。 春天天气开始暖和了 ， 身体的阳气也就开始慢慢地从闭藏状态变成一种“生”长状态 。
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二、养“生”的方法——活动喝茶畅心情
1、户外活动 ， 长养生机：踏青春游 ， 慢行骑车 。
2．摆脱春困 ， 充满生气：平卧除困 ， 春茶提神 。
卧则血归于肝 。 平卧时 ， 血就会充分流到肝内 ， 肝的气血充足、气血条达 ， 心脑供血充足 ， 春困便可解决（木生火） 。
3．心情愉快 ， 朝气蓬勃：远离沉闷 ， 拒绝抑郁 。 阳光明媚 ， 风和日丽 ， 踏青问柳 ， 田园生活 ， 赏花悦目 ， 郁闷皆散 ， 心情愉快 ， 朝气再现 。
三、春季养生茶饮
黄芪30克 ， 枸杞子15克 ， 菊花10克 ， 红枣3枚 。水煎入冰糖少许 ， 代茶饮 。
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四、春季养生重养肝
1、养肝要会养肝气：肝气指肝的“生气” ，养肝的生气目的在于振奋肝的生机以利于生血气 。
【『健康双流』春主生发 重在养肝】养“肝气”的方法——舒情温阳生发品
2、宜吃生发之品：春韭、春笋、豆芽、香椿 。
3、宜吃温阳补品：鸡汤(鸡应于肝)、羊肉与狗肉
4、养肝要会养肝阴
肝体阴而用阳 。 体阴：一是肝居膈下 ， 位于腹中 ， 属阴脏； 二是指肝藏血 ， 血属阴 ， 肝脏必须依赖阴血的滋养才能发挥其正常的生理功能 ， 肝为刚脏非柔润而不和 。
五、养肝阴的方法
多吃枸杞与当归 ， 减少熬夜与劳累 。
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