「血管健康」血液粘稠的人，脚上会有4种表现，若没有，说明血管还不算太堵( 二 )
在加上身体夜间水分的消耗 ， 早睡前我们要适当的补充水分 ， 为身体做好准备 。
在睡觉前半小时 ， 喝一口温水 ， 不宜多喝 ， 可滋润呼吸道 ， 促进血液流动 ， 有助于睡眠 。
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此外 ， 三类人要格外注意 ， 预防心脑血管疾病！
1、吸烟喝酒的人
吸烟喝酒对身体有伤害已经是老生常谈 ， 但是我们知道吸烟伤肺 ， 喝酒伤肝 。
而其实无论是吸烟还是喝酒对血管健康都有一定的危害 。
烟草中的有害物质 ， 会破坏血管内膜 ， 加速血液的粘稠度 ， 加速斑块的形成 ， 再加上喝酒 ， 引起血压升高 ， 增加胆固醇和中性脂肪的量 ， 进而增加血液粘稠度 。
所以 ， 经常吸烟喝酒的人 ， 一定要尽早预防心脑血管疾病的发生 。
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2、爱吃肉的人
人们生活水平越来越好了 ， 胡吃海喝似乎成了常态 ， 尤其人们肉的摄入量已经远远的高于蔬菜的摄入量 。
【「血管健康」血液粘稠的人，脚上会有4种表现，若没有，说明血管还不算太堵】而高脂肪食物摄入过多 ， 会沉积在血管内 ， 血液则会变得越粘稠 ， 引发血栓 。
爱吃肉的人 ， 也会引起肥胖 ， 而研究发现 ， 肥胖的人患心脑血管的几率是正常人的3-5倍 。
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3、脾气不好的人
人的情绪波动对心率 ， 血压都会产生极大的影响 。
如果一个人长期处于情绪激动 ， 身体在应激状态 ， 人体就会产生一些不良的激素 ， 引起血管异常收缩 ， 血管“压力”增大 ， 造成危险发生 。
所以脾气大的人 ， 要适当控制 ， 学会放松 ， 缓解自己的压力 ， 减少对身体的损伤 。
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