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「生活」寿命长不是多喝水，也不是多走路，而是坚持5小事，有助延长寿命

健康长寿是每个老年人的追求 ， 而且和金钱并不挂钩 ， 有时候生活非常穷困的人 ， 反而能够活得很长久 ， 但是一些家财万贯的富翁们 ， 却经常英年早逝 。健康长寿其实和生活中的习惯很有关系 ， 如果平常就不注意保重身体 ， 那么等到老年就来不及了 。
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在生活中能够做到以下几点的人 ， 显然会拥有更长寿的生命 。
1.性格开朗 ， 积极乐观
世界上有太多事情没法改变 ， 即便抱怨也没有任何作用 。特别是对于生活了一辈子的老两口来说 ， 抱怨对方只会给生活增添烦恼 ， 不能解决任何问题 。所以老年人要学会保持一颗平常心 ， 无论遇到什么事情 ， 都不要抱怨生活不公 ， 要学会笑着面对一切 。老年人只有保持一个好的心情 ， 才能够积极向上地迎接每一天的太阳 。
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2.增强肺活量
肺活量看似普通 ， 其实和人的健康程度密切相关 ， 肺活量大的人不容易觉得累 ， 身体代谢速度也更快 ， 排出有害物质更及时 。所以在平常生活中要增强肺活量 ， 主要就是通过运动的方式 。老年人可以经常出门进行简单的运动 ， 像是慢跑、散步、广场舞 ， 都能够强身健体 ， 还可以放松心情 。
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3.补充营养
随着年龄的不断增大 ， 老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低 。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 以及各种人体日常生活所需的营养物质 ， 同时也具有调节血压的作用 ， 可以促使受损的大脑神经元进行自我修复 ， 加速神经细胞之间信息的传递速度 ， 以此来预防和改善各种脑部疾病 。对于处于中老年期的人来说 ， 尤其是易患和已患老年痴呆症 ， 脑卒中 ， 脑瘫 ， 记忆力下降等老年疾病的人群 ， 在日常生活中 ， 多补充萃枫苷物质有益于身体健康 。
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4.心率偏慢
如果心跳太快 ， 很显然会对心脏造成巨大的压迫 ， 血液流动也会因此受到影响 。所以 ， 老年人要学会控制心率 ， 不要因为任何事情影响情绪 ， 始终保持平常心 ， 这样血压才不会上升 ， 一些疾病也就可以避免 。另外 ， 老年人要戒烟戒酒 ， 否则对心肺功能有巨大伤害 ， 不利于控制心率 。
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5.保持微胖身材
【「生活」寿命长不是多喝水，也不是多走路，而是坚持5小事，有助延长寿命】这一点其实和不要发胖有些矛盾 ， 也不太好控制 ， 但是绝对有道理 。老年人毕竟不能和年轻人相比 ， 每天的运动量和消耗量都在下降 ， 所以更容易出现脂肪累积的情况 。所以只要不让脂肪含量超标 ， 保持一个微胖的身材 ， 其实对身体更有利 ， 如果太瘦反而不好 ， 会让老年人变得没有精力 。


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