『』没早餐吃怨谁？怨自己懒不想做，看看我家营养早餐，7天不重样
早餐在一日三餐中有很重要位置 ， 不吃早餐或者随便凑合一下 ， 长时间肯定是不行的 ， 会影响一上午学习与工作效率 ， 如果没吃饱 ， 饿着肚子 ， 哪里还有精力来做事情 ， 没早餐吃怨谁？怨自己懒不想做 ， 看看我家营养早餐 ， 7天不重样 ， 换着花样做 ， 美味可口 。
第一天早餐：鸡蛋饼卷杂蔬、美味豆浆、草莓
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先把晚上临睡之前浸泡好的黄豆放在豆浆机中打豆浆 ， 然后做鸡蛋饼 ， 把面粉和鸡蛋放在同一个碗里 ， 加盐 ， 加入清水搅成糊状 ， 放到电饼铛中煎成一个圆饼 ， 在做鸡蛋饼的空余时间可以准备一份蔬菜出来 ， 这份蔬菜按照自己家里有的随心所欲搭配都行 ， 我的是胡萝卜、洋葱丝加牛肉放在锅里炒了一份 ， 然后再卷上生菜叶 ， 别提有多美味了 ， 而草莓也是春天这个季节的应季水果 。
第二天早餐：玉米面馒头、金针菇拌菜、燕麦豆浆
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浸泡好的黄豆和燕麦片放入豆浆机中 ， 加入清水 ， 先启动电源放在一旁工作 ， 玉米面馒头是提前做好的 ， 放在冰箱中 ， 拿出来加热就行 ， 是1/2的精白面加了1/3的玉米面 ， 然后加入酵母粉 ， 做成的 ， 上面还用胡萝卜和黑芝麻做了点缀 ， 成小鸡馒头 ， 看起来非常可爱 ， 热馒头的同时金针菇在沸水中焯熟 ， 加入黄瓜丝和柿子椒丝 ， 拌了一个美味三丝 。
第三天早餐：蔬菜拌面、奶粉小麦胚芽、柚子
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宽面条放在锅里煮 ， 快要熟的时候加入一把豆芽 ， 然后捞出来放在器皿中 ， 加入生菜和紫甘蓝 ， 以及面条鲜、盐和少量红辣椒油 ， 搅拌均匀 ， 超级美味 ， 奶粉放在杯中 ， 加入温水搅拌均匀 ， 然后放入一勺小麦胚芽 。
第四天早餐：牛奶馒头、紫薯小麦胚芽、拌芽苗菜、橙子
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牛奶馒头是提前做好的 ， 拿出来加热 ， 没有用清水 ， 而是面粉里面加入了牛奶和酵母粉 ， 和的面团蒸成的馒头 ， 在热馒头的同时把切片紫薯放在旁边蒸熟 ， 放在料理机中 ， 加入一盒纯牛奶 ， 打成紫薯奶昔 ， 上面放入小麦胚芽 ， 放几个枸杞装饰 ， 芽苗菜和胡萝卜丝放在锅里煮半分钟 ， 赶紧捞出来 ， 加入紫甘蓝丝、香油、盐搅拌均匀就成 。
第五天早餐：花生米红枣粥、苦菊拌菜、煮鸡蛋、橙子、坚果
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看起来数量繁多 ， 做起来很简单的 ， 水烧开之后把大米放入 ， 然后放入拍碎的花生米 ， 再加入两个去核红枣 ， 熬煮15分钟即可 ， 在煮粥的过程中煮鸡蛋 ， 另外做一份苦菊、紫甘蓝和萝卜凉拌菜即可 。
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第六天早餐：猪肉白菜饺子、小麦胚芽水、橘子
上次包饺子的时候故意多留了些 ， 放在冰箱里 ， 就是准备着时间不充足的时候应急 ， 这不早餐派上用场 ， 是用1/3的猪肉 ， 1/3的大白菜 ， 1/3木耳包成的 ， 烧水直接煮熟即可 ， 小麦胚芽两勺放在碗中 ， 加入80度的开水 ， 冲泡 。
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