「健康洽谈」60老汉昏倒入院，住重症监护室5天，儿子放弃抢救，女婿急了！( 二 )
维生素E ， 能有效降低血液的黏稠度 ， 有预防血栓的作用 。
因此 ， 日常生活中 ， 可以多吃一些含有维生素E的食物 ， 呵护血管的健康 。
如：坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等 。
2、喝点茶水
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茶叶中含有较多的生物碱 ， 对血液循环及降低血稠有一定作用 。
譬如荷叶 ， 十分常见 ， 其含有黄酮 ， 和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
将其与苦丁 ， 华花郎搭配成 ， 华花郎荷叶茶 ， 泡水喝 ， 效果最佳 。
苦丁：就是常说的 ， 小叶苦丁 。 其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者 ， 有很大的好处 。
华花郎：就是我们常说的蒲公英 。 研究表明 ， 华花郎的水提物可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 做杯华花郎荷叶茶 ， 代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
3、时常张嘴
【「健康洽谈」60老汉昏倒入院，住重症监护室5天，儿子放弃抢救，女婿急了！】
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将嘴巴以最大的限度张开 ， 然后闭合 ， 反复进行3-5分钟；
有助于加速面部的血液回流 ， 促进身体的血液循环 ， 对血管健康有益 。
另外 ， 坚持张嘴的动作 ， 还可以使头脑清醒 ， 振奋精神 。
4、坚持快走
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我们日常在散步的时候 ， 可以适当地进行快步走 。
快走运动 ， 最好选择饭后半小时 ， 根据自身情况 ， 快走半个小时作用即可 。
坚持快走 ， 可增强肌肉耐力 ， 增加血管的弹性 ， 进而保护血管健康 。
5、控制血压
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我们都知道 ， 血压过高 ， 是导致众多血管疾病的重要因素 。
因此 ， 在日常生活中 ， 一定要控制好血压 ， 尤其是三高人群 ， 更要勤于测量 。
建议：每天早8点 ， 晚6点 ， 各测量一次 ， 每次测量 ， 采取同一姿势 ， 同侧手臂 ， 以便对比；
在测量血压前30分钟 ， 不要做剧烈的运动 ， 以免影响测量结果 。
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