@经络不通，补什么都没用！只用一招：经络通畅百病消( 二 )
在滚动当中 ， 它会有一种轻微的酸痛 。每天只用抽出三分钟的时间来 ， 随手动一下 。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效 ， 对保护视力也很好 。
2拍肘窝：排出心肺火气和毒素
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肘窝是一个经络密集的部分 ， 分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过 ， 拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素 。
拍的时候手掌放松 ， 有力且有节奏的一下一下拍下去 ， 每条胳膊连续拍打5~10分钟 ， 先拍左肘窝 ， 再拍右肘窝 ， 便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 ， 颜色越深问题越严重 。
最好是每周拍打一次 ， 一般3~5次反应物就会明显减少 ， 毒素也就清理的差不多了 。怕疼的话 ， 轻轻拍打到发红也可以通经络 ， 促进气血的运行 。
建议：拍打结束后 ， 马上喝一杯温水以加速排毒 ， 当天不要洗澡 。
3瑜伽蝴蝶式：促进血液循环
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晚上回家做一下这个动作 ， 双手抓住脚尖 ， 膝盖向两侧打开 ， 尽量往地上贴 ， 腰要挺直 ， 双膝有节奏向地板振动 。每天10分钟 。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿 ， 可锻炼骨盆 ， 促进骨盆的血液循环 ， 滋养膀胱、肾脏等器官 ， 从而改善肤色 ， 令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度 。
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