『』“跳一跳”，小心“腱鞘炎”来报到
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前阵子 ， 小游戏“跳一跳”迅速蹿红 ， 朋友圈每天都在刷排行、比分数 。周围很多朋友开始处于好奇尝试玩了几把 ， 最后发现跳到根本停不下来 ， 尤其那种渴望占据排行榜前列 ， 想要一决高下的朋友 ， 玩的时间一长 ， 很多毛病就开始慢慢找上门来了 ， 最为常见的疾病就是“腱鞘炎” 。
大多数从事手部体力劳动的中年患者 ， 近年来逐渐增多 ， 很大一部分来自年轻患者 ， 预估计多半是智能手机普及惹的祸 ， 手部或手指长期固定在某一位置做重复、过度活动 ， 使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦 ， 导致腱鞘炎得病人群正不断年轻化 ， 如果你也是手机游戏爱好者 ， 出现以下临床症状 ， 需要警惕！
小婉：大夫：手腕疼的厉害 ， 腕关节大拇指这一侧按着就痛 ， 严重的时候疼痛扯的大拇指都翘不起来？
小关：您好 ， 大夫！大拇指关节不灵活 ， 自己没办法伸直 ， 非要用力掰 “咔擦”响一下才能伸直 ， 掰直了又弯不过来了 ， 这是怎么了？
小美：大夫 ， 我手腕长了一个包 ， 不疼不痒的 ， 上次您帮我按下去了 ， 现在又出来了 ， 越长越大了 ， 而且这几天开始有点疼痛了 ， 这不会是肿瘤吧？
腱鞘炎有什么症状？为什么会得腱鞘炎？如何预防腱鞘炎？确诊了该怎么办？腱鞘炎和腱鞘囊肿的区别是什么？
今天小编就跟大家科普一下关于腱鞘炎 ， 你需要知道的事 。
腱鞘炎究竟是怎么发生的呢？这得从肌腱和腱鞘的特殊结构说起 。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管 ， 是保护肌腱的滑液鞘 。它分两层包绕着肌腱 ， 内层与肌腱紧密相贴 ， 外层衬于腱纤维鞘里面 ， 共同与骨面结合 ， 具有固定、保护和润滑肌腱 ， 使其免受摩擦或压迫的作用 。
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腱鞘与肌腱（也就是老百姓说的“筋”）共同组成手指的一个机械传动装置 ， 手指的灵活性依赖这些传动牵引装置 ， 这些装置内的屈肌肌腱收缩使得手指弯曲 ， 伸肌肌腱收缩带动手指伸直 ， 肌腱控制系统主要是在大脑 ， 但是传动系统也就是肌腱 ， 肌腱的动力必须在腱鞘内才能将力量自由传输到手指 ， 使得指头按照大脑指令灵活自如 。
如果您还不能很好理解腱鞘的结构 ， 我用“自行车刹车线”做一个比喻 。腱鞘与肌腱工作结构原理结构就好比“自行车刹车线” ， 刹车线外层保护外管即为腱鞘 ， 刹车线内的钢丝即为肌腱 。正常情况 ， 刹车线内部有少许润滑剂 ， 以便刹车线能在外管套内部自由滑动；这就像人体腱鞘结构一样 ， 腱鞘提供套管样密闭的滑膜管供肌腱在其中自由滑动 ， 其分泌的滑液好比刹车线内的润滑剂既能保护肌腱 ， 又能润滑肌腱 。
如果当腱鞘发生炎症 ， 结构遭到破坏 ， 不能在腱鞘内自由滑动 ， 甚至卡压肌腱 ， 就会引起手指不灵活 ， 或者活动时手腕或手指疼痛 。一个腱鞘内往往有多根肌腱同时通过 ， 同时在工作 ， 因而如果发生炎症 ， 更容易出现功能障碍 。
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具体分为预防和治疗 ， 重点在预防 ， 避免诱发因素 ， 如果不幸患上腱鞘炎也不用害怕 ， 得了此病 ， 贵在早治 ， 以免迁延成慢性 ， 很多办法可以缓解治疗腱鞘炎 。
1、避免手指长时间固定一个姿势工作 ， 对于计算机或者IT工作者 ， 购置正取鼠标垫和合适的鼠标尤其重要 ， 尽量让双手平衡 ， 手腕能触及实物 ， 不要悬空 。同时避免沉溺手机游戏 ， 尤其避免长时间频繁使用大拇玩游戏动作 。
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