『』此时祛湿，事半功倍！每天喝点它，逼出积累一整年的老湿毒
复工两三周 ， 你有没有感觉：
整个人身体困重、乏力 ， 极易疲劳 ， 食欲减退 ， 怎么睡都睡不醒 ， 头昏昏沉沉的 ， 大便也十分黏腻……
看起来这么多的问题 ， 归根结底都是一个问题
——湿气重！
形象地说 ， 湿是咱们身体的垃圾 ， 是粘滞的脏东西！体内有垃圾 ， 必然影响咱们身体整体的健康情况 。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关 。
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最近肺炎仍然是国家的防护重点 ， 此次疫情与湿邪关系重大 ， 可见现代人的湿气问题十分严重 。如今春季来临 ， 气温多变 ， 湿气作乱更加猖獗 ， 尤其南方梅雨天气来袭 ， 人们就像是蒸笼中的包子 ， 无时无刻不在被水汽所包裹 ， 想象一下 ， 随时都泡水里的感觉 ， 能不生病吗？
三步自查体内湿气
体内湿气咱们自己看不见摸不着 ， 那么 ， 如何知道湿气重不重呢？其实三个步骤就能自查体内湿气 。
1、检查水肿：下眼睑
一般体内湿气重的人 ， 下眼睑水肿会比较严重 。
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2、检查舌头：舌体胖大有齿痕
如果舌苔颜色白 ， 或者不薄变厚了 ， 那么就出问题了 。嘴里面发黏 ， 就好像有丝儿似的 ， 就是感觉黏糊糊的那样子 ， 体内80%就已经有痰湿了 。
舌体胖大 ， 还有齿痕 ， 这也是典型的湿气重表现 。
3、检查大便：粘滞
还有一点 ， 可以看看自己早晨起来的大便是不是比较的黏 ， 水冲不干净 ， 如果是 ， 那么可能痰湿已经找上你了 。
再次重申 ， 湿是一种亚健康状态 。虽然看不出来 ， 但是影响着你的生活 ， 与你息息相关 ， 乃至会引发严重的疾病 。
每天喝点它 ， 湿毒排光光
以下推荐几款食疗方 ， 排湿毒很有效 。
1、美味除湿：四神豆浆
用料：
芡实——收敛滋补 ， 能抗衰延年 ， 最益脾胃 。
莲子——养心健脾 ， 对胃肠有保护作用 ， 可增强人体免疫机能 ， 有抗老防衰的功效 。
茯苓——健脾化湿 ， 能促进、强化人体的免疫机能 ， 常食用可加强对疾病的抵抗力 。
淮山药——益脾生津 ， 对人体的免疫、呼吸系统都有帮助 ， 能增加活力 。
四种食材的比例是1:1:1:1 ， 约每味20克左右
做法：
这款豆浆的做法说来简单 ， 把以上四种食材每种都放进去一点 。做好后加入适量冰糖 ， 溶解后即可饮用 。
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2、藿香荷叶茶
取20克藿香 ， 20克荷叶 ， 开水冲泡半个小时后就可以喝了 ， 这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽” ， 能够帮助祛除体内的湿气 。
功效：
荷叶清香升散 ， 具有清心解暑、消风祛湿的功效 ， 藿香能祛除湿气、消解暑热 ， 取藿香30～50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒 。
注意：
这个茶比较寒凉 ， 可以少量使用 ， 不建议经常喝 ， 最好是有湿热症状的人 ， 对症使用 。
3、利湿降脂粥
冬瓜带皮150克 ， 炒白扁豆15克 ， 玉米碴60克 ， 鸡头米（芡实）30克 ， 以常法煮粥 ， 久服 。
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