『』此时祛湿，事半功倍！每天喝点它，逼出积累一整年的老湿毒( 二 )
功效：
冬瓜皮利尿作用非常强 ， 冬瓜利水消肿 ， 炒白扁豆要去药店买 ， 健脾化湿 ， 多余的水走二便就排出去了 。玉米碴也能健脾化湿 ， 排出身体多余发的水分 ， 芡实同样是祛湿高手 ， 还能补肾固精 。
这个粥可以长期喝 ， 至少保证一周喝两次 ， 健脾化湿、排毒、减肥美容 ， 功效很多 ， 并且一个月就能见效 ， 多余的湿毒排出体外 ， 一身轻松 。
两个法子 ， 让祛湿效果翻倍
除了食疗 ， 如果配合祛湿步、祛湿穴 ， 祛湿效果绝对所向披靡！
1、祛湿步
为什么湿气大的人腿容易肿？
因为湿性下注 ， 湿的重点是在下面 ， 所以走的时候 ， 要着重对腿的锻炼 ， 那么怎么练呢？
湿气大的人可以这么散步：双手叉腰 ， 后面的腿往前蹬出去 ， 脚尖勾着蹬出去 。走得不用太着急 ， 走稳一点、慢一点 ， 只要把腿抖起来 ， 气血循环就舒畅开 ， 经络就疏通 。
祛湿步 ， 其实就是一个蹬腿的动作 。我们这样走起来 ， 它特别有效 ， 可以促进腿的气血循环 。腿的气血循好 ， 湿气就能很好地消利出去 。
2、祛湿穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿 ， 消肿利尿的穴位 ， 可以说是祛湿第一穴 。
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按摩方法：
取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可） ， 用两手拇指按压在两侧阴陵泉上 ， 按而揉之 ， 让刺激充分达到肌肉组织的深层 ， 并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉 ， 维持一定力度 ， 用拇指对局部肌肉进行左右弹拨 。
每次按揉5-10分钟 ， 每分钟按压15-20次 。每日2-3次 。
3、艾灸祛湿
其次我们还可以艾灸健脾祛湿 ， 如果单纯的药物 ， 可能不容易发挥作用 ， 因为病症发生在脾胃 。中医里就有一种说“药之不到 ， 针之不及 ， 必须灸之 。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择 。
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里 。
【『』此时祛湿，事半功倍！每天喝点它，逼出积累一整年的老湿毒】成人悬灸15分钟 ， 艾灸仪艾灸40-50分钟 。
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