『健康』不论男女，坚持吃这几种食物，轻松排出毒素，提高身体免疫力
【不论男女 ， 坚持吃这几种食物 ， 轻松排出毒素 ， 提高身体免疫力】
女人想要皮肤好 ， 就得定期排毒 ， 以免色素沉定产生色斑 ， 或者长痘痘 。 那么女人该如何排毒呢?如今市面上有很多排毒养颜的保健品 ， 但这些毕竟不能多吃 。 今天小编告诉大家几种食物 ， 轻松排出毒素 。
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菊花
菊花的主要作用是能够清热解毒 ， 我们一般对于菊花的使用方法是泡水喝 ， 这样的话可以帮助我们皮肤排除毒素 ， 让皮肤更加的光滑 。 同时菊花也能够增强眼部的视力 ， 抗击眼部疲劳！
黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 ， 藉此净化血液 。 莲藕冷热食用皆宜 ， 将莲藕榨打成汁 ， 可加一点蜂蜜调味直接饮用 ， 也可以小火加温 ， 加一点糖 ， 趁温热时喝 。
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柠檬
事实上柠檬不仅能够帮助我们美容 ， 还可以帮助我们排出身体内部的毒素 ， 因为柠檬有着很好的抗氧化功效 ， 可以帮助我们改善血液循环的问题 ， 帮助血液正常运行 ， 将体内的毒素排出 。
木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。 木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
绿豆
绿豆也是一种很好的排毒食物 ， 绿豆有很好的利尿作用 ， 可以帮助我们促进机体的正常代谢 ， 将身体内部的毒素排出体外 。
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荔枝
荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
蜂蜜
味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。 《神农本草经》记载：“久服强志轻身 ， 不老延年 。 ”蜂蜜富含维生素B2、C ， 以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分 ， 对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。 近代医学研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。 常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
胡萝卜
味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。 现代医学已经证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
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