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『』河北燕达医院：身上出现这3种疼痛，可能是血管在“求救”( 二 )


『』河北燕达医院：身上出现这3种疼痛，可能是血管在“求救”
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再比如胸部胀痛 ， 伴随有气闷、气喘、咳嗽等症 ， 多与慢性肺炎、老慢支、慢性咽炎、高血压、心脏病等心肺疾病有关 。
3个动作改善血液循环
1、反攻三角式 ， 血液活起来 。每天坚持做这个动作 ， 可以拉通脊椎 ， 腿部末梢血管 ， 增加血液循环 ， 消除背部疼痛 。
『』河北燕达医院：身上出现这3种疼痛，可能是血管在“求救”
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(1)站姿 ， 双脚分开 ， 左脚向外打开 ， 另一侧脚稍微带回 。
(2)吸气 ， 手臂侧平展 ， 右膝弯曲 。
(3)呼气 ， 身体向右侧弯曲 ， 手臂垂直于地面 。
(4)吸气 ， 左手臂向头顶上方延展 。
(5)呼气 ， 扭转整条脊柱 ， 交替手臂 ， 使左手握住右脚脚踝 ， 右肘弯曲放于体后 ， 头颈向右侧扭转 ， 眼睛看上方 。
2、每天大笑15分钟 。俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。经常发自肺腑的大笑 ， 对心血管健康极有益处 。
【『』河北燕达医院：身上出现这3种疼痛，可能是血管在“求救”】『』河北燕达医院：身上出现这3种疼痛，可能是血管在“求救”
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研究显示：在看搞笑喜剧时 ， 血管会扩张且有弹性;而在看严肃纪录片时 ， 血管会收缩 。
发自内心的开怀大笑 ， 并持续时间15秒以上 ， 可以带动大脑产生内啡肽 ， 扩张血管 ， 减轻血管壁炎症反应 。
3、常伸懒腰 。两手交叉于腹前 ， 自胸至头顶上伸似举重样 ， 将腰带起 ， 如此数次 。
当身体长时间处于休息状态 ， 肌肉组织内的静脉血管就会松弛 ， 甚至出现血液淤积 ， 使循环血量减少 。伸个懒腰 ， 会引起全身大部分肌肉的较强收缩 。在持续的伸懒腰动作中 ， 淤积的血液又被赶回了心脏 。
燕达医院血管外科专家朱广昌温馨提示：血管堵塞一般是从斑块产生 ， 逐步发展为血栓、动脉粥样硬化 ， 最后形成梗塞的 。这一过程可能长达数年或十数年 ， 所以往往在早期很难察觉 。
尽管血管堵塞早期难以察觉 ， 但并非完全无迹可循 ， 只是很容易被大家忽略 。所以 ， 如果你遇到以上情况 ， 一定要提高


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