【损伤】跑步受伤时冰敷是否有用？( 二 )
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对慢性关节疼痛来说：压缩或移动关节能使其加热 ， 或者直接加热关节（热敷）也行 。然而 ， 如果关节发生慢性疼痛 ， 那想解决它可能就需要解决灵活性或稳定性或肌肉力量问题了 。
即使是退行性关节问题也可以通过解决这三方面的问题而解决（灵活性、稳定性和强度） 。
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对于急性损伤来说：冰或许可以用来止痛 ， 但压缩和抬高关节 ， 并再去赛道跑跑步更能促进愈合过程 。
【【损伤】跑步受伤时冰敷是否有用？】无痛运动能帮助恢复（你需要向专业医疗人员咨询 ， 这取决于损伤的严重程度） 。
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