疫情@缓解心理压力应多沟通分享，可主动寻求专业心理帮助
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长江日报-长江网4月7日讯 4月7日 ， 湖北省召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会 ， 解读《关于建立疫情防控长效机制持续做好小区封控管理工作的通知》 ， 并回答采访人员提问 。有采访人员提问 ， 经历了新冠疫情这场重大危机 ， 面对封控的两个多月 ， 我们的患者、医护工作者和广大武汉市民怎样缓解心理压力、保持健康心态、迎接新生活？
武汉市精神卫生中心副院长刘连忠表示 ， 对患者而言 ， 首先要自助 ， 减少过多的压力源 ， 比如不要轻信道听途说的谣言 。其次 ， 和亲近的朋友、家人或者寻找心理专业人员进行沟通 ， 降低自己的紧张感 。第三 ， 要保持规律的饮食 ， 规律的作息 ， 适当的运动 ， 照顾好自己 。第四 ， 要学习一些放松的技巧 ， 比如听音乐、打坐、打太极拳、瑜伽等等 。
【疫情@缓解心理压力应多沟通分享，可主动寻求专业心理帮助】对医护工作人员而言 ， 首先要与外界保持连接 ， 不能自我孤立 ， 要时时将自己的感受和体验与其他的伙伴分享 。其次 ， 要照顾好自己 ， 保证足够的睡眠 ， 定时定量地饮食 ， 补充好营养 ， 适度地运动 。第三 ， 面对高压的工作 ， 要允许自己有负向的情绪 ， 接纳这些情绪 ， 适当地宣泄 。第四 ， 如果感到这些负面的情绪持续存在、影响工作 ， 可以主动寻求专业的心理帮助 。对普通大众而言 ， 最重要的是要调整心态 ， 将压力与人沟通 ， 和家人朋友进行倾诉 ， 适应复工复产后的生活变化 ， 要树立信心 ， 逐步适应 。（采访人员陈晓彤 陈小敏 郭丽霞）
【编辑：戴容】
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