【运动】两种形式的燃脂运动，打造超模般的美腿，变身成行走的腿精( 二 )
第二项运动是跳绳运动 ， 我们在进行这项运动的时候 ， 需要借助跳绳工具来进行 。我们需要手持跳绳 ， 绳体放于身后贴紧脚踝处 ， 手持绳柄 ， 绳子微微绷紧 。我们需要以上半身协同发力摇动跳绳 ， 让绳子匀速转动起来 ， 身体同时需要进行跳跃 ， 通过跳跃让绳子有效通过脚下 。建议一次进行6组 ， 一组进行1分钟以上 。
PS：每次锻炼选择一种运动来进行
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看到这里 ， 我们对于如何练腿已经有所了解啦 ， 这么锻炼 ， 拥有超模腿 ， 瞬间变身魅力女神 ， 如果你想要锻炼好自己的双腿 ， 就一定要记住本文的所干货满满的教学方案 ， 帮助自己拥有美丽的女神腿 ， 变身行走的腿精！只要你坚持到底 ， 就一定可以拥有好身材 ， 我看好你哟 。
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