『漫说健康』尤其是女人，越吃越瘦，肌肤水润吃出来！，春天多吃这道菜
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春天万物复苏 ， 是一个生长的季节 。
这个时候如果在饮食方面不加注意的话 ， 容易长胖 ， 对于女性来说 ， 这不是一个好的愿望 。
要想变得越瘦 ， 而且肌肤也更为水润的话 ， 其实可以多吃这道菜 ， 就是西葫芦 。
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西葫芦 ， 是一种不折不扣的减肥食材
西葫芦是低热量 ， 低脂肪 ， 蔬菜当中的一种 ， 非常的清新可口 ， 可以清炒着吃 ， 还可以炖汤 ， 还可以做馅儿包饺子 ， 蒸包子 ， 还可以做馅饼等 。
由于水分多 ， 能够起到补水 ， 滋润肌肤 ， 改善肌肤缺水的问题 ， 经常吃可以让肌肤变得水嫩 ， 而且非常的滋润 ， 比敷面膜效果要好 。
西葫芦当中含有的膳食纤维还非常的丰富 ， 属于低热量低脂的食物 ， 能够清热利尿 ， 减轻胃肠道的负担 ， 所以日常多吃一点 ， 不用担心会长肉 。
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西葫芦 ， 到底怎么做才好吃呢？
这里 ， 推荐2个食谱：
【『漫说健康』尤其是女人，越吃越瘦，肌肤水润吃出来！，春天多吃这道菜】第一 ， 清炒西葫芦
1.将西葫芦清洗干净 ， 顺长切成两半 ， 然后切断每段的宽度和长度基本相同就可以 ， 然后再锅里加上适量的食用油 ， 放上葱花 ， 等炒出香味之后 。
2.再放上西葫芦不停的翻炒 ， 一直到西葫芦变软之后 ， 可以放上少量的生抽或者是蚝油等 ， 加上一些食盐 ， 味精等调味品就可以出锅了 。
制作方法非常的简单 ， 而且口味清新 ， 吃了之后还不会上火 ， 还能补水 ， 减肥瘦身 。
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第二 ， 蒜蓉西葫芦
1.将西葫芦清洗干净 ， 切成菱形状 ， 然后植物油加热油温到了4成热的时候 ， 把蒜末和小葱慢慢炒出香味儿；
2.然后放上西葫芦片 ， 还可以根据自己的口味儿 ， 放上一些红辣椒或青辣椒 ， 等炒到西葫芦发蔫儿的时候 ， 可以放上一些调味品；
3.还可以再彻底熟了之后 ， 在菜的表面撒上一些切好的蒜末 ， 这款蒜蓉西葫芦就算做好了 。
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西葫芦也是可以做汤的 ， 但应该注意在做汤的时候 ， 不要炒的时间过长了 ， 稍微炒一下 ， 然后放上趟 ， 煮一煮就可以出锅了 ， 不然时间长了容易 ， 做老了味道就不好了 。
春天的时候多吃点西葫芦 ， 能补水改善肌肤缺水的状况 ， 同时还能够起到减肥瘦身的效果 ， 对于女性来讲 ， 喜欢吃西葫芦的一定要多吃一些 ， 能起到多方面的效果 ， 何乐而不为呢?
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