「赵婷婷爱自己」韩国人气网红三阶段运动秘籍，减肥22公斤不复胖( 二 )
减重后 ， Mini已维持身材5年了 。 其中 ， Mini发现减重有八成是控制饮食 ， 剩下还需要一些雕塑身型的运动 。 因此 ， 为了打造更完美的身材 ， 现在比减重期花了更多力气在运动方面 。 特别是Mini对身体构造的了解度太少 ， 不管做多少深蹲运动 ， 臀部都没有变小 ， 而且体重变轻后 ， 不对称的脸型更加严重 。
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所以在体重下降后 ， Mini开始接受运动教练的指导 ， 了解自己的身体 ， 培养学习的心态 ， 对运动越来越感兴趣 。 如果是不知道该如何运动的人 ， 为了学好正确的运动姿势与了解自己的身体构造 ， 建议你们上一次以上的教练课程 。
如果你对反复同样的有氧运动感到烦躁 ， 建议你可以去学习新的运动 ， 例如游泳 ， 以获得成就感 。 或者 ， 在家一个人骑著无聊的家用脚踏车时 ， 开启网路直播和观众们一起分享 ， 会更快乐有趣狱！在体内感受「一起」的「价值」 。 虽然不是什鳗特别的方法 ， 但基于一些好玩的尝试 ， Mini现在于IG上进行「Mini的健康时间」中 。 一个人做有氧运动觉得无聊的话 ， 和Mini一起直播吧！
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Mini家用脚踏车运动直播
Mini透过家用脚踏车运动直播
接受教练课程学习正确的运动姿势与了解自己的身体 。
利用学习新的运动取得成就感 。
透过家用脚踏车运动直播 ， 和观众们一起尝试有趣的减重运动 。
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