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@糖尿病人如何选用适合的饮品？

@糖尿病人如何选用适合的饮品？
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杨月莹 牟玉梅 ， 战略支援部队特色医学中心（原306医院） ， 内分泌科
医研部医学科普中心 编辑
糖尿病是一种常见的代谢疾病 ， 随着人们生活水平的提高、享受多种美味的同时患糖尿病的人也随之越来越多 ， 一旦确诊了糖尿病 ， 一定要阻止糖尿病并发症的发生 ， 就要在日常生活及饮食习惯方面注意起来 。
面对众多的饮品 ， 糖尿病患者常会遇到一个问题："我们能喝什么呢？"确实 ， 糖尿病患者在选择饮品时 ， 有很多禁忌 。那么哪些饮品适合糖尿病患者喝 ， 哪些不适合 ， 我们一起来看一看吧！
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1. 适合糖尿病患者的饮品
(1) 白开水：水是生命的源泉 ， 白开水里面没有任何的添加剂 ， 也没有额外的糖分和热量 ， 适当多喝水对健康非常有益 ， 即便是对于糖尿病患者而言也是一样 。糖尿病患者基本上都存在多尿的症状 ， 但是切勿因为这种情况而减少饮水量 。
(2) 茶水：当然根据患者个人的口味来讲 ， 如果患者实在是不能适应白开水的味道 ， 可以选择喝一些淡的茶水 。不管是红茶还是绿茶 ， 都是糖尿病患者可以饮用的 。茶不仅可以给人体补充足够的水分 ， 其中还含有很多的营养成分 ， 如茶碱、维生素、微量元素等 。而且茶能提神、健脑、利尿、降压及降脂等多重功效 ， 因此糖尿病患者也是可以饮用的 。但是千万不要太浓 ， 否则也会对健康造成伤害 。
(3) 豆浆或牛奶：牛奶和豆浆都是糖尿病患者的良好饮品 ， 其中都含有比较丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质 ， 而且在牛奶当中还含有钙元素 ， 对人体也是极为有益的 。值得注意的是 ， 糖尿病肾病的患者 ， 根据患病程度尽量少喝或不喝豆浆 ， 最好低蛋白饮食 。
(4) 咖啡：糖尿病患者可以喝少量咖啡 ， 不过有两样东西是不能加到咖啡里的 ， 一个是糖 ， 还有是咖啡伴侣 。可以加牛奶 ， 味道也是不错的 。可作为加餐饮用 ， 但不能过多过频 。因为咖啡含热量高于茶 ， 往往不利于饮食控制 。
【@糖尿病人如何选用适合的饮品？】(5) 无糖饮料：糖尿病患者只能选择无糖饮料 。首先要明确无糖饮料的概念 ， 无糖只是饮料加工过程中 ， 没有加入蔗糖 ， 如无糖果汁、蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品 。虽然不含蔗糖 ， 却可能含有果糖或乳糖 ， 最终这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液 ， 所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖 ， 所以不宜多喝 ， 可以在两餐之间少量饮用 。
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2. 不适合糖尿病患者的饮品
(1) 碳酸饮料：如可乐、雪碧 ， 属于高热量、低营养饮品 ， 含有大量二氧化碳和添加剂 ， 且含有大量糖分 ， 长期饮用会增加人们发生肥胖的风险 ， 也会导致血糖明显升高 。
(2) 奶茶及果汁饮品：含有较高的热量和糖分 ， 糖尿病患者饮用后血糖明显升高 ， 易引起发胖 。
(3) 酒类：一般来说 ， 白酒的酒精浓度较高 ， 易损害肝脏 ， 影响肝脏的代谢与解毒功能 ， 从而引起体内血糖、血脂等代谢紊乱 。啤酒含有一定的酒精 ， 饮用过多易导致肥胖、啤酒肚 ， 会影响血糖、血脂代谢 ， 不利于病情的控制 。
上述就是糖尿病朋友们如何选择饮品的介绍 ， 但也要注意 ， 在喝茶、喝豆浆、咖啡时 ， 不要放糖 ， 以免导致血糖数值升高 ， 加重病情 。虽然有些饮品味道鲜美 ， 但为了自己的身体健康 ， 切勿享一时之快 ， 一定要做好自我管理 ， 选择合适的饮品 。


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