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『』遇到此菜我从不放过，一买就是四五斤，钙是牛奶8倍，是鸡蛋14倍！

现在网络上各种长高方法层出不穷 ， 一晚上长高三厘米、五厘米、十厘米的比比皆是 ， 小编看得真是涨知识了 ， 有需求才有市场 ， 为什么这么多有关于长高的文章呢？因为很多人对自己的身高不满意 。但是 ， 骨骼可不是橡皮筋 ， 要想长高还得脚踏实地补充营养 。婴儿期、儿童期、青少年期是孩子长高补钙的黄金时期 ， 孩子多补钙长得高 ， 以后不愁身高不够 。说到补钙 ， 遇到此菜我从不放过 ， 一买就是四五斤 ， 钙是牛奶的8倍 ， 是鸡蛋的14倍 。
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小米虾营养价值很高 ， 矿物质数量、种类丰富 ， 每一百克小米虾钙的含量为991毫克 ， 所以小米虾素有“钙库”之称 。而每100克鲜牛奶含钙量为120毫克 ， 鸡蛋含钙量为65毫克 。所以说啊 ， 要想给孩子补钙 ， 可别只想到牛奶和鸡蛋 。小米虾含钙量可比它们要多得多呢 ， 可以说是给孩子补钙的上好选择了 。而且孩子一天到晚喝牛奶吃鸡蛋估计都吃腻了 ， 不如来一盘韭菜炒小米虾 ， 给孩子换换口味 ， 喜欢的朋友赶紧试一试吧 。
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小编对自己的身高就不太满意 ， 但是骨骼已经定型了 ， 再怎么补钙也还是长不高 。但是孩子是祖国的花朵 ， 要想以后长得高 ， 现在还有很大的发展空间呢 。骨骼中钙的成分最高 ， 给孩子多补钙 ， 不仅长得快 ， 而且孩子身体也棒棒的 ， 特别结实 。韭菜和它一起炒 ， 多给孩子吃 ， 强筋健骨长得快 ， 比喝牛奶都好 。小米虾的肌纤维比较细 ， 组织蛋白质的结构松软 ， 水分含量较多 ， 所以肉质细嫩 ， 容易消化吸收 。
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虾皮的营养价值很高 ， 就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说 ， 每100克虾皮含39.3克 ， 大大高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品 。孩子虽然要补钙 ， 但是其他营养成分也不能落下 ， 营养均衡才能身体好 。除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素 ， 铁、钙、磷的含量也很丰富 。孩子经常吃 ， 可以全方面补充营养 ， 强筋健骨长得快 。虾皮虽然不是我们生活中的主菜 ， 但是平时做汤、凉拌、炒菜都可以放一些虾皮哦 。韭菜和它一起炒 ， 味道好 ， 孩子爱吃 ， 还能补钙 。
【韭菜炒小米虾】
食材：
小米虾250g ， 韭菜100g ， 生抽1勺 ， 老抽1勺 ， 蚝油1勺 ， 料酒1勺 ， 食用油适量 ， 食用盐适量 ， 清水少许
做法：
1.首先我们将市场上买来的小米虾处理一下 ， 先将小米虾的胡须依次去除 ， 如果喜欢的话 ， 也可以不用去除哦 。之后再将其用清水冲洗干净 ， 洗好后并滤干水分 ， 将它们依次装入盘中备用即可 。
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【『』遇到此菜我从不放过，一买就是四五斤，钙是牛奶8倍，是鸡蛋14倍！】2.将市场上买来的新鲜韭菜处理一下 ， 将韭菜表面黄色或者烂掉的部分除去 ， 之后用清水将其冲洗干净 ， 洗好后并滤干水分 ， 将韭菜放在案板中并用刀切成大小合适的细状 ， 切好后将韭菜末装入盘中备用 。
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