万物@这七件事是春天养生大忌，伤肝伤脾伤阳气！你可能每天都在做！
北京联盟_原题是：这七件事是春天养生大忌 ， 伤肝伤脾伤阳气！你可能每天都在做！
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春天是万物复苏的季节 ， 雨水增多、气温回暖 ， 给了花花草草、庄稼更好的环境生长 。
但与此同时 ， 早晚温差大、多变的天气 ， 生活中一不留心 ， 人也很容易生病！春季养生别犯这七个禁忌！
一忌：衣服脱得太“快”
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春天刚从寒冷的冬天过渡过来 ， 早晚可能觉得凉些 ， 出门走两步却又觉得有点热 。
为了应对这种情况 ， 可以准备一件可以随便穿脱的外套 。早上出门时穿一件风衣 ， 刚好合适 ， 中午感觉热了就脱掉 ， 晚上回家时再穿上 ， 这样就能有效预防感冒 。
而所谓“春捂”也是这个意思 ， 不要将长袖衣服外套过早收起来 。
当然 ， “春捂”也因人而异 。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件 ， 怕热就少穿点 ， 总的原则还是时刻关注气候变化 ， 随时增减衣服 。
二忌：懒得活动
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《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭......此春气之应 ， 养生之道也 。
春天万物复苏 ， 适合做些舒缓的活动 ， 养好阳气 ， 提高一年的免疫力 。
活动时注意这几点：
1、活动“慢慢”来 。经历了一个冬天 ， 多数人可能停止了锻炼 ， 长期不运动 ， 如果一次活动量大 ， 身体容易受伤 。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动 ， 再根据自己情况增加运动量 。
2、出汗少也别忘补水 。春天不像夏天 ， 稍一活动就出汗 ， 但在锻炼前后一定记得补充水分 ， 保证身体需求 。
三忌：不给室内通风
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春天温暖湿润的环境 ， 正是感冒、传染病的高发季节 ， 所以开窗通风显得更为重要 。
而且 ， 开窗通风也是防范新冠病毒的措施之一 。
建议室内保证每天开窗通风两次 ， 每次至少10分钟 。
四忌：吃得太酸太“热气”
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春季人体阳气渐旺 ， 应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃 ， 并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西 。
而酸性的食物适量少吃 ， 这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘” 。
适宜食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等 。
应少吃的食物有：酸味的食物 ， 如李子、橙子等；容易助肝火的食物 ， 如大蒜、葱等 。
五忌：一上火就吃清热解毒片
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有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡 ， 就病急乱投医 ， 自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药 。
但是 ， 春季正是阳气生长的时候 ， 若用错了清热解毒药 ， 无异于在小火苗上浇一盆冷水 ， 对健康之人不利 ， 得病的人更是雪上加霜 。
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