【减肥】导致肥胖的主要原因
今天和朋友们分享的是导致肥胖的主要原因 ， 主要介绍肥胖的概念、肥胖的标准、哪些导致肥胖的因素不能控制 ， 哪些导致肥胖的因素可以控制 。 接下来为朋友们逐一介绍 。
一、肥胖的概念：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚 ， 是体内脂肪 ， 尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 。 甘油三酯就是中性脂肪 ， 约占人体脂类的95% 。 由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏 。
二、肥胖的标准：一个正常成年人 ， 他自身体重除以身高平方的值 ， 其中体重的单位是公斤 ， 身高的单位是米 。 当这个值在18.5以下 ， 属于偏廋 。 在18.5到24之间 ， 属于正常 。 在24到28之间 ， 属于超重 。 当大于28时就属于肥胖 。
三、不能控制的肥胖是遗传 。 对于我们正常人来说 ， 变胖很容易 ， 变廋却很难 。 这就是人类祖先在长期进化过程中 ， 为了适应贫穷和饥饿的环境 ， 就形成了节俭基因 ， 也就是能量储存的能力 。 到了现代 ， 人们还遗传着这种节俭基因 ， 随着生活水平的提高 ， 肥胖也就随之而来 。 同时 ， 肥胖的遗传也是与家族有很大的关系 ， 家族成员中肥胖的人越多 ， 个人的肥胖的程度也就越高 。
本文插图
四、可以控制的肥胖是环境 。 导致肥胖的环境有生活方式、心理、社会、经济等 ， 其中生活方式又包括饮食和活动 。
1、生活方式导致肥胖的原因：一方面是关于饮食 ， 饮食引起的肥胖很简单 ， 就是人体每天摄入的食物产生的能量远远超过了人体所需要的能量 ， 从而导致了多余的能量转化成了脂肪 ， 长此以往 ， 就形成了肥胖 。 另一方面是活动 ， 身体活动不足、运动量少、长时间久坐不动等 ， 都会减少身体能量的消耗 ， 剩余的能量也会转化成脂肪 ， 引起肥胖 。 由此可以看出 ， 饮食和活动是相互关联的 ， 导致肥胖也是相互影响的结果 。
2、心理、社会、经济导致肥胖的原因：心理、社会、经济这三方面如果协调不好 ， 会产生生活压力以及带来的一些问题 ， 在没有正确疏导下 ， 有可能出现暴饮暴食、偏食、蜗居等不良生活方式 ， 从而导致身体代谢紊乱 ， 也会导致肥胖 。
【【减肥】导致肥胖的主要原因】以上今天从几个方面和朋友们分享了导致肥胖的主要原因 。 好一生健康管理师和您聊健康 。 愿朋友们都有一个健康的身体 ， 远离肥胖 。
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