【】14岁打卡秀肌肉，黄多多因健身走红！网友：让黄磊老师也练练吧( 二 )
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这两个都是动态训练 ， 主要针对上下腹部及人体核心 。“像俯身登山 ， 其实手臂肩关节都有做支撑 ， 所以也是一项全身参与的运动 。”Tony Jin告诉采访人员 ， 实际上 ， 视频中多多的所做的卷腹动作速度不宜过快 ， 过快容易导致身体借力 ， 反而达不到训练目的 ， 还会使动作效果下降 。
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如此训练 ， 对14岁的孩子来说 ， 合适吗？
Tony Jin表示 ， 适当强度的核心训练 ， 对成长发育阶段的孩子来说 ， 还是有必要的 ， 只要控制好量 ， 对孩子的体质和身体机能都有一定提高 。“但个人建议 ， 这个年龄最好在专业人士指导下训练 ， 而不是通过视频和网课 。如果找不到肌肉发力感和动作中心 ， 反而容易带来负面影响 。”
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