#氧秀课#经常健身对人到底有什么好处？你知道吗？
大部分人都应该知道 ， 健身锻炼对人有好处 ， 但是究竟有什么好处 ， 很多人应该不知道吧 ， 接下来让我为大家一一介绍健身对我们究竟有什么好处！
本文插图
1、健身可以增加心脏组织的冠状动脉直径 ， 增加单位组织中毛细血管的数量 ， 增加心血管功能 ， 长期坚持健身运动 ， 大大降低心脏病的发病率 。
本文插图
2、运动和健身可以增强肺功能 。 长期参加耐力运动的运动员 ， 如长途划船或游泳运动员 ， 在肺活量方面明显高于普通人 。
本文插图
3、锻炼还可以帮助身体适应外面的世界 ， 运动可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程 ， 使其活动更加平衡 ， 反应更灵活 。
本文插图
4、长期运动和健身也可以增强免疫力 ， 增强抗病的能力 。
本文插图
5、长期健身可以增加肌肉 ， 改善骨骼新陈代谢 ， 使骨骼更加坚硬 ，相反 ， 缺乏运动的人会容易患骨质疏松症 ， 骨骼会变脆 ， 很容易骨折 。
本文插图
6、长期健身可以增加肌肉 ， 改善骨骼新陈代谢 ， 使骨骼更加坚硬 ，。 相反 ， 缺乏运动的人会容易患骨质疏松症 ， 骨骼会变脆 ， 很容易骨折 。
本文插图
7、锻炼可以培养坚韧和顽固的意志以及勇敢的奋斗精神 ， 这有利于形成良好的心理素质 。
本文插图
8、运动可以促进体内物质的新陈代谢 ， 人体对能量物质和氧气的利用更加充分 ， 有利于节约能源 ， 减轻心血管负担 。
本文插图
9、合理的健身可以对抗焦虑或抑郁 ， 改善我们的睡眠质量 。 在这方面 ， 运动甚至比药物更好 。
本文插图
10、锻炼不仅可以对一个人的身体产生积极的影响 ， 还可以对一个人的心理产生积极的影响 。
本文插图
【#氧秀课#经常健身对人到底有什么好处？你知道吗？】总而言之 ， 健身是百利而无一害 ， 可以强身健体；可以缓解压力；可以改善睡眠；可以减轻心血管负担；何乐而不为呢？
推荐阅读
![[养老金]19年养老金“新鲜出炉”，两大亮点不能忽视，赶紧来看](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 『』经常低头玩手机，教你2个简单普拉提动作带给你最高效的康复训练
- 【生肖】婚后“抢着干家务”的3种生肖男，经常为妻子分忧解难，了解一下
- 健身■7个练腹动作，女生每天做1个，每个做100下，7天后看她变化
- 『星座』“最让女人头疼的”4生肖男，经常把老婆气上天，还不知哪错了！
- 【造型】她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 「减肥」哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
- 【尔琴说娱乐】已经81岁的谢贤，找个小他49岁的的女友，还经常约会
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！
- 时尚@她在《老九门》中演张艺兴老婆，今穿健身套装，长腿小腰抢镜十足
- 『』经常关灯玩手机，对身体有哪些影响？