#健康#小米粥和面条可以养胃吗？一起了解一下
严格说起来 ， 小米粥和面条 ， 这两种食物 ， 都没有办法真正做到养胃 ， 或者说单靠这两种食物 ， 或者某一种是没有办法把胃养好的 ， 因为胃的损伤因素很多 ， 如果不把根源问题解决掉 ， 再好的食物 ， 哪怕是用于治疗的药物 ， 能起到的作用也是有限的 。
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其实小米粥和面条 ， 之所以被划为养胃的食物 ， 主要就是两种食物比较容易消化 ， 不容易给胃造成负担 ， 尤其是小米粥的营养也更丰富 。
养胃之前 ， 先来看看 ， 引发胃病的因素有哪些？
造成胃损伤的因素主要与平时的不良的饮食和生活习惯有关：
1.不按时吃三餐 ， 两餐中间的时间间隔的太长 。以及饮食结构搭配不合理 ， 营养单一 。
2.经常暴饮暴食吃的过撑 。
3.经常吃寒凉的食物 ， 尤其是冷饮吃的较多 ， 并且经常空腹吃 。
4.经常吃刺激性的食物 ， 比如辛辣的食物 ， 甜腻的食物 。
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5.平时盐吃的过多 ， 喜爱吃烟熏腌制的食物 。
6.经常吸烟饮酒 ， 并且经常空腹饮酒 。
7.吃饭过快 ， 不经过完全的咀嚼直接咽下去 。
8.吃饭的时候喜欢一边吃饭一边喝水或者喝汤 ， 这样食物无法通过充分的咀嚼 ， 肠胃消化负担会加重 。
9.情绪波动较大 ， 经常紧张 ， 焦虑 。
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【#健康#小米粥和面条可以养胃吗？一起了解一下】了解了以上造成胃损伤的因素 ， 要进行相应的调整 ， 再搭配一些养胃的食物 ， 才能做到真正的养胃 ， 但是这里要强调一点 ， 要想养好胃 ， 增强机体的免疫力也是很重要的 ， 所以不要一味的只吃容易消化的食物 ， 饮食应该均衡多样 ， 比如一餐要有蔬菜 ， 有蛋白质 ， 有主食 ， 减少刺激性的食物 ， 调味料能少用就少用 ， 尤其是糖和盐 。尽量不吃生食 ， 这样才能更好的养胃 ， 并且保证胃能够一直健康 。
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