「」紧张、生气、担忧、思虑过度，一茶一粥养心又养胃
4月9日是第15个国际护胃日 ， 我在接下来的这周将重点谈谈日常生活中如何养护好胃 。确实 ， 胃病的发病率越来越高 ， 轻者如功能性消化不良、胃炎会影响人们的生活工作和学习；重者如溃疡病併发症和胃癌还会危及生命 ， 而且各种胃病还有年轻化的趋势 。
究其原因 ， 除了遗传和饮食因素外 ， 还有一个重要的原因 ， 就是精神压力和情绪不良所引起 。今天我就给大家讲讲这方面的问题 。
【「」紧张、生气、担忧、思虑过度，一茶一粥养心又养胃】
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随着社会和经济的发展 ， 现代人的生活节奏越来越快 ， 不少人生活不规律 ， 工作学习紧张 ， 还要承担来自社会、单位和家庭生活等各种压力 ， 造成不良情绪 ， 引起焦虑或者抑郁 ， 这些都与胃病发病密切相关 。
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情志不畅伤脾胃
情绪 ， 中医归纳为“七情” ， 即是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动 。七情是人体对外界环境的七种生理反应 ， 一般情况下是不会直接致人于病的 。但若情志活动过度和持久 ， 超过人体能够承受的限度 ， 久不得平复 ， 那就势必影响人体脏腑功能 ， 导致全身气血运行状态异常而使人发病 。正所谓的“百病皆生于气” 。
中医学经典《黄帝内经》说：“怒则气上 ， 喜则气缓 ， 悲则气消 ， 恐则气下 ， 惊则气乱 ， 思则气结” ， 又说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” ， 这些都说明情志异常均能损伤人体的脏腑功能 。
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■ 思虑过度伤脾胃
“思”就是集中精力思索考虑问题 。如果思虑过度 ， 就会损伤脾的运化功能 ， 这就是中医认为的“思伤脾” ， 脾伤则运化失职 ， 不能为胃运化水谷 ， 则胃失和降 ， 胃痛胃胀、乏味吃少自然会出现 ， 日久气血生化缺乏来源 ， 气血不足 ， 各种疾病就会发生 。
现代医学研究也表明 ， 精神紧张、不良情绪最容易引起胃十二指肠溃疡、消化不良等各种胃病 。
的确 ， 在现代这个快节奏的社会里 ， 人们常常面临来自四面八方的压力 ， 如工作中担心目标不能实现；家庭中担心子女的学习跟不上等等 。这些思虑过度 ， 日积月累 ， 损伤了脾胃 ， 脾胃升降气机的功能失司 ， 正是＂思则气结＂ ， 这还会导致五脏的功能障碍而发病 。
因此 ， 处理生活工作中很多事情 ， 要张弛有度 ， 定制适合自己的目标 ， 切忌思虑太过 。还要注意劳逸结合 ， 在休息时间放慢脚步 ， 享受快节奏社会中的慢生活 ， 爬山、跑步、散步、广场舞等 ， 还有太极拳、八段锦等运动都是很好的放松减压的方式方法 。
■ 恼怒伤肝犯脾胃
我在临床接诊过不少病人是因为暴怒生气、心情不畅而出现胃痛胃胀嗳气的 。这是因为肝主疏泄 ， 喜条达 。如果情绪不好 ， 肝郁气滞 ， 肝木就会横逆 ， 犯克脾土 ， 肝胃不和就会使人们感到胃痛胃胀、胸胁胀满 。长期犯怒 ， 气滞日久 ， 气不行血 ， 导致胃络血瘀 ， 此时的胃病就更加难以治愈 。
因此 ， 无论在生活还是工作中 ， 我们与人相处都要尽量保持一种平和的心态 ， 调畅好自己的情绪 ， 对人对己都有利的 。
俗话说“笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头” ， 情志所致的胃病多能在调畅情志后得到缓解甚至自愈 。总之 ， 人生不如意之事十之八九 ， 压力是无奈的 ， 矛盾是难免的 。然而 ， 心情是决定于自己的 ， 风轻云淡才能望远欢歌 。
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