「疾病」不论男女，45岁后，若能"越过"4种疾病，恭喜，有望活过九十九
北京联盟_原题是：不论男女 ， 45岁后 ， 若能"越过"4种疾病 ， 恭喜 ， 有望活过九十九
长寿 ， 是每个人的心愿 ， 尤其是到了中年以后 ， 身体大不如从前 ， 这时候很多人才后知后觉 ， 去学习养生知识 。-=
科学理论上 ， 人类的自然寿命可达120岁 。
但人从一出生 ， 各个器官就已经开始走向"衰老" ， 再加上现代人的不良生活习惯 ， 机体衰老的速度就会更加的明显 。
45岁后 ， 人体健康开始迅速下滑 ， 一定要做好疾病的预防工作 。
45岁后 ， 防好四种病 ， 恭喜 ， 有望活过九十九
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第一种病：乳腺疾病
此病是女性专属的疾病 ， 并且在45岁以后绝经后高发 。
据调查 ， 有70%—80%的女性 ， 有不同程度的乳腺增生 。
很多人 ， 在体检中查出乳腺增生时 ， 大多会被告知 ， 没有不适 ， 可以不用治疗 ， 日常多注意生活习惯即可 。但是如果长期的任由乳腺疾病不进行控制 ， 则容易发展成乳腺癌 ， 后果不堪设想 。
如何预防：
1、少吃激素类食物
很多女性为了漂亮或者是保持青春 ， 到了一定的年纪以后就会肆无忌惮的服用保健品 ， 还有一部分女性有长期服用避孕药的习惯 。
但其实这些物质中往往含有过量的激素类成分 ， 长期食用 ， 会导致身体中的激素失衡 。
现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分 ， 长期食用也会导致乳腺增生的发生 。
2、定期检查
定期检查是预防乳腺疾病的重要手段 ， 特别是对于已经患有乳腺增生的朋友 ， 更要定期进行检查 。
因为 ， 从组织学上看 ， 乳腺增生分很多种 ， 其发生癌变的可能性各不相同 ， 应每隔3个月去医院复查 。
第二种病：肝脏疾病
肝脏疾病 ， 只所以我们要强调 ， 是因为肝脏并没有痛觉神经 ， 日常如果不注意保护 ， 已经发现 ， 大多已经是恶化大癌症 。
而日常很多习惯会伤害肝脏 ， 例如熬夜 ， 饮酒 ， 宵夜等 ， 所以保肝工作一定要做好 。
保护肝脏 ， 做好二件事：
第一件：多喝水
多喝水 ， 促进血液循环 ， 是帮助身体排毒的有效方式之一 。肝脏 ， 也会"口渴" ， 多喝水 ， 有助于肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 。
主动喝水 ， 小口慢慢喝 ， 效果更佳 。
尤其是 ， 早起后 ， 最好喝一杯白开水 ， 更有利于肝肾排毒 。
第二件：好睡眠
中医有云"卧则血归于肝" ， 晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候 ， 早睡早起、保持充足的睡眠 ， 也是春季养肝的一个重要环节 。
所以建议肝脏不好的人千万不要熬夜 ， 最好每天十一点之前便进入深度睡眠 。
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第三种病：心脑血管疾病
【「疾病」不论男女，45岁后，若能"越过"4种疾病，恭喜，有望活过九十九】随着饮食以及生活规律的改变 ， 心脑血管的发病率越来越高 ， 人们才开始重视这种疾病 。
据中国卒中协会发布的结论显示：我国每年发病率为180-200/10万 ， 相当于每12秒就有一人发生卒中 ， 45岁以后为高发人群 。
比如像冠心病脑梗、心梗有这着高致残率 ， 致死率和高复发率的特点 ， 所以十分危险 。
如何预防：
第一点：控制血压
高血压是公认的导致心脑血管疾病的危险因素之一 。
因为血压的增高会使血管的压力加大 ， 容易受到损伤 ， 血管壁也会逐渐地变厚变窄 ， 并且弹力下降直接加速动脉硬化的形成 。
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