「疾病」不论男女，45岁后，若能"越过"4种疾病，恭喜，有望活过九十九( 二 )
一旦稍微控制不好 ， 或者是血压突然猛增 ， 很可能就会出现血管破裂而引起脑中风等心脑血管疾病 。
第二点：清理血管
心脑血管疾病的主要发病原因是血管老化和血液粘稠等引起的 。其中 ， 血管老化具体指血管弹性变弱 ， 粥样斑块易附着在血管璧上 ， 由此血管便加速进入病态和老化过程 。
研究发现 ， 不饱和脂肪酸槲皮素可以对血脂、血压起到平衡作用 ， 还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性来降低血管损伤可能 ， 同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉 ， 从而达到预防心脑血管疾病的目的 。所以补充槲皮素预防和降低心脑血管简单有效的方法 。
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第四种病：骨骼疾病
人体从45岁以后 ， 钙的流失便处于非常严重的状态 ， 特别是女性 ， 要比男性患上骨骼疾病的机会更大一些 。
骨质疏松也通常被称为"中老年人的沉默杀手" 。骨质疏松最严重的危害就是骨折 。人到了最怕摔倒 ， 也就是这个原因导致的 。
如何预防：
人到中年后 ， 食补不如药补 ， 尽量要选择一些安全的方式补钙 ， 不要一味的吃钙片 ， 会增加患上结石的机会 。
可常喝牛奶补钙 ， 多晒太阳 ， 促进身体对维生素D的吸收 ， 多吃些含钙高的青菜与水果等等 。
古语有云：人三十而立 ， 四十而不惑 ， 五十而知天命 ， 六十而耳顺 ， 七十而从心所欲 ， 这是我国古人总结出来的经验 ， 读者也可以结合本文的叙述 ， 然后根据自己的情况 ， 来制定适合自己的养生长寿"秘诀" 。
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