脖子@脖子前倾一定要重视，通过章子怡，你就会发现姿势很重要
文章图片
文章图片
同样是女明星 ， 那么大家在第一眼看不到脸的情况下看到的就是仪态 ， 你的姿态越好 ， 气质越好 ， 那么第一眼大家看到的印象就越好 ， 同时还会一直去看她 。而章子怡就是这样的人 ， 在与很多明星进行合照时 ， 她没有丝毫落下风 ， 反而让人印象很深 。其实美貌对人来说只是一种加持 ， 你的身体会让你的美貌变得更加强大 ， 还是变弱 ， 都是要看你自己的 ， 你的体态越好 ， 就会让你的美貌更上一层楼 。
文章图片
文章图片
现在的生活几乎每个人都有一个手机 ， 而在路上我们经常会看到有很多的人都在低头玩手机走路 。这样长时间就会导致脖子前倾 ， 而且会让整个人看起来非常的低沉 。
虽然这些症状在刚开始并不明显 ， 但是如果没有重视将会越来越严重 ， 同时也会让你看起来更加没有精神气 。如果人们的坐姿姿势一直不正确 ， 长期的坐在一个位置或者一天天都在低头 ， 在脖颈部位的肌肉就会一直处于紧张状态 ， 就会肌肉长期处于不平衡 ， 而导致脖子前倾 。
文章图片
文章图片
脖子前倾这个症状大家都不能忽略 ， 因为它会影响到生活中的很多事情 ， 比如会影响体态的美观 ， 因为颈椎处长期受力不均匀 ， 后背肌肉就开始萎缩 ， 长时间未得到改善就会让上半身看起来非常的矮 ， 同时也会让体态看起来更加不好 。
而且面部和脖颈是紧密相连的 ， 如果脖颈的肌肉出现了问题 ， 就会带动面部肌肉 ， 也发现同样的情况 ， 久而久之 ， 面部就会出现变形 。你想一想 ， 如果平常你想对人微笑 ， 但是做出来的却不是微笑 ， 那时候你会不会后悔呢？会不会后悔没有注重这件事情呢？所以一定要重视这个问题 ， 这个问题非常重要 ， 我们的身体是一个整体 ， 而脖颈就是关键的部分 ， 如果脖子前倾没有得到及时的改善和治疗 ， 就可能会压迫神经和血脉 ， 随着会导致一系列的疾病 。
体态越好 ， 会让你的美貌更上一层楼 ， 今天教大家3个瑜伽体式 ， 改善你的体态 ， 解决脖子前倾的问题 。
第一：山式站立
文章图片
文章图片
1.双脚并拢站立 ， 如果感觉不舒服 ， 可以双脚稍微分开 ， 但是要平行 。
2.慢慢的上提 ， 再轻轻地回到地面上 ， 让自己的重心分布在每一处 。
3.膝盖向前伸展 ， 双腿向上伸展 ， 收腹肌 ， 尾骨稍微向前 ， 塌后腰 ， 但是不要过度弯曲 。
4.通过腰部拉长脊柱 ， 肩膀向下 ， 使手臂也缓慢地向下延伸 。
5.下巴可以稍微低一点 ， 让颈部放松 。同时做几次深呼吸 。
第二：骆驼式
文章图片
文章图片
1.跪在瑜伽垫上 ， 然后让自己的小腿贴于瑜伽垫 ， 膝盖慢慢的打开 ， 直到脚心朝天 。
2.大腿与小腿之间的角度约为90度 ， 然后让自己的上半身慢慢的向后仰 ， 直到手臂碰到脚后跟 ， 这时候你的头部应该是与大腿平行的 。
3.在做这个动作的时候 ， 要注意的是手肘的位置应该屈放于盆骨的上方 ， 同时应该挺直腰背 。
推荐阅读
- 『心电图刘医生』心前区疼痛频繁一定要警惕，常常是心肌梗死最先出现的症状
- 「康复医学网」骨盆前倾、膝超伸，10个动作帮您纠正下交叉综合征
- 「」原创 “性感女王”张雨绮的穿衣时尚！条纹上衣超短裤，脖子以下全是腿
- 『一街拍』原创 “性感女王”张雨绮的穿衣时尚！条纹上衣超短裤，脖子以下全是腿
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味
- 【不完美妈妈】中年人的后半生为何如此卑微？人到中年一定要“花心”！
- 『花卉』换盆一定要浇“定根水”？别傻，3种花别浇，不然黑腐又烂根
- 窍门@晚上睡觉前，一定要在脚底贴一个创可贴，能够解决很多人的烦恼！
- ##体检验血一定要保持空腹，意义到底在哪里？
- 漂亮@春天养3种花，一定要多晒晒太阳，直接放在阳台上花开满盆