【身体】?45岁后，生命高危期，谨记：守住4事，不犯3傻，做好2不贪( 二 )
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3、有病硬扛
人食五谷杂粮 ， 哪有不生病的 ， 特别是一些中老年人 ， 总觉得身体出现点小毛病是正常的 ， 也不去看医生 ， 就随便自己抓点药 。
一拖再拖 ， 实在不行了才想着去检查一下 ， 有的甚至已经错过最佳的治疗时间 。
随着医学的不断发展 ， 无论是哪种疾病 ， 都可以做到早发现、早诊断、早治疗 ， 可有效降低患病率和死亡率 。
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【做好2不贪】
1、不贪杯
喝酒应酬是很多人不能避免的 ， 但是不可贪杯啊 。
酒精对人体的伤害非常大 ， 不仅会损伤肝脏 ， 对心脑血管也产生极大的危害 。
人们常说“喝酒误事” ， 不论什么场合 ， 尽量就不要喝酒了 ， 对自己的身体要负责 。
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2、不贪色
夫妻到了中年 ， 往往感情已经进入平淡期 ， 生活中也缺少激情 ， 很多人就受不了诱惑 。
常言道“色字头上一把刀” ， 如果在中年犯下错误 ， 对家庭带来的危害和打击都是致命的 。
再者 ， 过多贪色 ， 消耗精力 ， 对身体健康也会产生极大危害 。
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此外 ， 想要健康长寿 ， 做好四个一点！
食物少一点
俗话有说：“常有三分饥 ， 百病不相袭 。”
在吃饭的时候避免暴饮暴食 ， 每餐保证7分饱 ， 可减轻肠胃负担 ， 也有利于身体的代谢 ， 助力健康长寿 。
尤其是晚餐 ， 一定要控制食量 ， 多吃蔬菜水果 ， 减少高脂肪 ， 高热量的食物 。
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排便勤一点
要保持健康长寿 ， 整个机体的各个系统都得正常运转 。
而排泄系统是重中之重 ， 只有良好的消化 ， 排毒 ， 才能维持正常的新陈代谢 ， 保证内分泌 ， 已经身体生理功能 。
如果长期的憋便 ， 有毒物质储存在体内 ， 就会滋生细菌 ， 病毒 ， 产生炎症 ， 诱发癌变等 。
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太阳晒一点
很多人都害怕晒太阳 ， 尤其是一些女性朋友 ， 其实晒太阳对身体有积极的作用 。
晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收 ， 强化骨骼 ， 增强体质 ， 提升机体的免疫力 ， 同时也有杀菌的作用 。
经常出去晒晒太阳 ， 也可缓解不良的情绪 ， 降低抑郁症发生率等 。
每天晒太阳半小时 ， 避开中午时间 ， 助力健康长寿 。
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睡眠多一点
睡觉就像是给身体“充电”一样 ， 只有好的睡眠 ， 人体才能更好的修复 ， 为第二天工作做好充足的准备 。
而经常熬夜的人 ， 违背自然规律 ， 身体也将会受到损伤 ， 缺少睡眠是多种疾病的“催化剂” 。
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