「檀檀木」如何快速减肥( 二 )
每组肌群在锻炼后至少要休息24到48小时 。 每周休息一两天不做运动 。
本文插图
【「檀檀木」如何快速减肥】7：获取充足的休息 。 充分休息能帮助你一整天保持精力充沛 ， 不太可能暴饮暴食 ， 做运动也不容易受伤 。 睡眠不足实际上会让人瘦不下来 ， 获取充足睡眠对减肥有很大的帮助 。
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