食品安全问题这么严重的情况下，早餐喝啥饮料比较健康
推荐豆浆喔~
豆浆具有养颜美容等功效
顺便推荐你每天的搭配~
Mon. | 五谷豆浆牛油果鲜虾沙拉+蓝莓腰果
【食品安全问题这么严重的情况下，早餐喝啥饮料比较健康】
牛油果鲜虾沙拉
1.橙去皮取瓤切小块；2.鲜虾煮熟去壳；3.牛油果去壳，去核，切小块；4.加入橄榄油、罗勒、法香、食盐、黑胡椒调味，搅拌均匀即可。
Tue. | 有机豆浆
豆皮饭团+火龙果芒果
豆皮饭团1.豆腐泡洗净隔水蒸5-10分钟；2.蒸好后用剪刀剪去上盖，掏空成小盅待用；3.热锅入油，米饭、杂蔬、鸡蛋、培根入锅一起翻炒；4.炒好的米饭填入豆泡中，压实即可。
Wed. | 黑豆黑米豆浆
太阳蛋吐司披萨+橙子
太阳蛋吐司披萨
1.用圆形模具在吐司中间压出印；2在早圆形周围抹上番茄沙司，依次铺上培根、杂蔬、芝士；表面撒一些黑胡椒和盐；3.在最中间的圆形位置，打入一个鸡蛋；4.烤箱160度预热，烤8—12分钟至表面微黄即可。
Thu. | 高蛋白豆浆
黎麦鸡胸沙拉+千禧樱柿柠檬
藜麦鸡胸沙拉1.藜麦冲洗干净，入锅煮15分钟左右，捞起晾凉备用；2.鸡胸肉、芦笋洗干净后切小丁，分别过水焯熟焯，鸡蛋另起锅煮熟切小丁；3.将所有食材混合，加入橄榄油、柠檬汁、海盐、黑胡椒调味，拌匀即可。
Fri. | 紫米红豆米糊
丹麦三明治+芒果/火龙果
丹麦三明治1.法棍切成厚度适中的薄片；2.依个人口味放上喜欢的蔬菜水果及果酱即可。
Sat. | 经典原味豆浆
脆皮煎饺+和风沙拉
脆皮煎饺1.小火起锅，平底锅放少许油，放入速冻水饺；2.用手撒小半碗水至水饺上，烧至水收干；3.调半碗生粉水，倒入锅中；4.转大火，煎至饺皮焦脆，洒葱花和芝麻出锅；
和风沙拉1.紫芥兰、球生菜切丝，黄瓜切片，小番茄洗净；2.调入和风沙拉汁即可。
Sun. | 燕麦麦仁豆浆
鸡蛋红枣发糕+红提橙子
鸡蛋红枣发糕1.将鸡蛋打入盆中，加清水、发酵粉、白砂糖，用打蛋器搅拌均匀；2.加入面粉和一半的红枣肉拌匀；3.高温碗内壁刷一层色拉油，将面糊倒入；4.等到发酵1倍高的时候将另一半红枣加在表面；5.蒸锅大火蒸40分钟，停火后焖5分钟即可出锅。
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