「养生科张医师」一口气喝下“3碗粥”，这个季节正当时，春天暖胃清火气
春天是一个生机勃勃的季节 ， 也是养生的最好时间 ， 我们可以通过在饮食和锻炼上来滋补我们的身体 ， 能够起到很好的养生效果 ， 那么今天就给大家来 ， 所以说在早上的时候适合吃哪些养生的粥 。 还是有不少选择的！
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1、韭菜粥 。
不知道大家有没有吃过韭菜粥 ， 可能更多的是炒着吃吧 ， 韭菜在春天也是非常的嫩 ， 而且能够补充我们体内的阳气 ， 营养价值是比较多的 ， 体内含有的维生素也很多 ， 很多男性朋友也是经常的食用它 。 如果在早上喝一些韭菜粥 ， 能够补充肾气 ， 让我们的精神更好 。 
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【「养生科张医师」一口气喝下“3碗粥”，这个季节正当时，春天暖胃清火气】2、芹菜粥 。
说到芹菜 ， 大家肯定会把叶子都丢掉吧 ， 其实在做粥的时候 ， 可以放入一些它的叶子 ， 是比较有营养的 ， 而且能够防止我们体内火气过大的情况 。 能够促进我们肠道的蠕动 ， 防止出现便秘 。 是一种很好的养生粥 。 
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3、猪肝粥 。
俗话说嘛 ， 吃啥补啥 。 如果我们的肝脏不好的话 ， 可以适当的吃一些动物的肝脏 ， 就比如说猪肝 ， 它里面的蛋白质等成分比较多 ， 对于我们的智力和记忆力都非常的友好 。 
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关于这些养生粥你都学到了吗？可以试试看 ， 效果真的非常不错 ， 赶快做给家人和朋友吧 ， 让他们也身体受益 。
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