跑步可以给肥宅带来哪些变化
谢邀，正巧最近在控重，100kg胖子，每天一个3km，十来天坚持下来，现已降至98。感觉上体能有一定的提高，身体轻快不少。问题是，膝盖有些疼，记得注意量和速度
■网友的回复
【跑步可以给肥宅带来哪些变化】 跑步可以給肥宅的股骨头、膝关节、腓骨、脚踝带来不可逆的伤害。可以把肥宅变成瘸肥宅。
所以，尽量做些例如游泳之类，重力不会压在腿上的项目。
■网友的回复
以下是前后对比图
不过现在还是肥宅，虽然好了点
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