「护芽妈妈」”孕妈这么吃，胎儿能发育得更好，孕后期胎儿进入“猛涨阶段
在怀孕八九个月这最后一个阶段 ， 对胎儿来说非常重要 ， 这段时间不仅胎儿的体重猛涨 ， 还是大脑发育的关键时期 。 在这个阶段 ， 无论是胎儿还是准妈妈 ， 对于营养的需求都变得更高 。 很多妈妈就在烦恼 ， 我究竟该怎么补 ， 才对宝宝更好呢？其实 ， 在怀孕八到九个月这个阶段 ， 准妈妈肚子已经非常大 ， 上面压迫到肺部、胃部等脏器 ， 下面还会压迫到膀胱 ， 让很多准妈妈吃不下东西 ， 还总想跑厕所 。 这也导致很多准妈妈虽然知道这段时间要注意补充营养 ， 但想想自己又吃不下 ， 就觉得很着急 。
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补充营养很重要 ， 选对方式更重要
其实 ， 在这个阶段 ， 对于准妈妈来说 ， 补充营养是很重要 ， 但能够选择对的方式来补充营养 ， 才是更重要的 。 如果营养补充得不够 ， 会影响胎儿最后这一阶段的发育 ， 不仅会影响宝宝的体重 ， 还耽误了宝宝最后这个阶段智力的发育 。 但如果补得太多 ， 宝宝营养过剩 ， 导致超重 ， 无论对宝宝来说还是对准妈妈来说 ， 也都不是一件好事 。 想要处理好这个问题 ， 其实也没有那么难 。 在最后这个阶段 ， 准妈妈在饮食上只要注意坚持“四要”原则 ， 就能轻松度过 ， 既保证了为宝宝发育提供充足的营养 ， 还不会让自己难受 。
饮食四要原则
①饮食营养要均衡
无论是对于大人来说还是对于胎儿来说 ， 在饮食上注意营养均衡都非常重要 。 如果缺少某种营养物质 ， 将会对身体产生非常大的影响 。 因此在八到九个月这个阶段 ， 准妈妈在补充营养时 ， 饮食种类一定要丰富 ， 不仅要多吃蔬菜、水果之类富含维生素的食物 ， 瘦肉、豆制品、奶制品等富含蛋白质的食物 ， 还要注意多吃含钙铁等微量元素的食物 。
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②饮食要清淡
在孕末期这个阶段 ， 虽然是要注意补充各种各样的营养 ， 但还是应该注意 ， 在允许的情况下 ， 饮食尽量清淡一些 。 因为胎儿在体内的压迫 ， 导致准妈妈肠胃蠕动非常慢 ， 消化能力也受到了影响 。 多吃一些清淡的食物 ， 更有利于消化 ， 而高热量高油腻的食物 ， 吃完更容易导致身体不舒服 。
③吃饭速度要慢
准妈妈在吃饭的时候 ， 要注意尽量放慢吃饭的速度 ， 并且每一口多咀嚼几下 ， 这样可以让食物在进入肠胃之前变得更碎一些 ， 进入肠胃也更容易消化 ， 还能让身体充分地吸收其中的营养 。 如果吃饭的时候一直狼吞虎咽 ， 用非常快的速度吃完 ， 会给肠胃造成非常大的负担 ， 也容易消化不良 ， 长时间这样 ， 还会使身体出现问题 。
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④要少食多餐
孕妇所需要的营养物质很多 ， 但是在孕末期 ， 由于胎儿的压迫 ， 又吃不下太多的东西 ， 那么最好的办法 ， 就是少食多餐 。 感觉肚子饿 ， 想吃东西的时候 ， 就尽管去吃 ， 吃的时候少吃一点 ， 这样既不用一直饥饿 ， 还补充了营养 ， 也不会因为吃得多肚子不舒服 。
奶豆妈妈寄语：
怀孕八到九个月的时候 ， 可以说是生产前的最后一个阶段 ， 就像是100米的赛跑 ， 前面已经跑完了90米 ， 只需要再坚持一下 ， 就能完成了 。 同时 ， 这个冲刺阶段也更加重要 ， 所以一定不能轻视 。 在饮食上 ， 更是需要多加注意 ， 少食多餐 ， 补充足够的营养 ， 这样准妈妈身体更健康 ， 宝宝也能发育得更好 。
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【「护芽妈妈」”孕妈这么吃，胎儿能发育得更好，孕后期胎儿进入“猛涨阶段】今日话题：孕后期的时候 ， 你在饮食方面是怎么样的呢？对宝宝产生了什么影响？
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