养肝@春季艾灸这些穴位，不但养肝，还可预防夏季常见病！
_本文原题：春季艾灸这些穴位 ， 不但养肝 ， 还可预防夏季常见病！
中医认为 ， 春应于肝 。 春天阳气上升 ， 天气温 ， 地气发 ， 天地相应 ， 所以生育万物 。 遵守春季养生方法 ， 会很好地保护肝的功能 。
肝气得到良好的滋养 ， 就有足够的“奉长”之资 ， 防止夏季“寒变”的发生 。 春季养肝 ， 着重从以下四个方面进行 。
本文插图
“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 。 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 。 此春气之应 ， 养生之道也 。 逆之则伤肝 ， 夏为寒变 ， 奉长者少 。 ”——《黄帝内经素问·四气调神大论篇》
艾灸养肝
养肝要关注这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴 。 用这几个穴位养肝护肝 ， 艾灸的效果很不错 。
肝俞穴 是肝的背俞穴 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 肝俞是养肝不可缺少的穴位 。 太冲穴 是肝经的原穴 ， 大约相当于储存肝经元气的仓库 ， 刺激太冲 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 使肝脏功能正常 。
肝俞穴与太冲穴搭配 ， 在中医里属于“俞原配穴”法 ， 能够补肝阴 ， 养肝柔肝 。 足三里穴、三阴交穴 是补脾胃的要穴 ， 脾胃是后天之本 ， 气血靠它们运化 ， 所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好 。 太溪穴 是肾的原穴 ， 是储存肾脏元气的仓库 。 肝属木 ， 肾属水 ， 树木需要水的浇灌才能健康成长 ， 所以养肝必须要滋阴 。 用太溪调动肾脏的功能 ， 能够更好地“滋水涵木” 。
饮食养肝
唐代孙思邈《千金方》中曾指出 ， “春日宜省酸增甘 ， 以养脾气” 。
春季肝旺之时 ， 要少食酸性食物 ， 否则会使肝火更旺 ， 伤及脾胃 。 此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃 。
如：大米、小米、糯米、高粱、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等；此外 ， 要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物 ， 能起到祛阴散寒的作用 。
本文插图
【养肝@春季艾灸这些穴位，不但养肝，还可预防夏季常见病！】忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等 。
情志养肝
肝气喜条达 ， 故不宜抑郁而宜疏泄 。 因此 ， 春季尤应重视精神调摄 ， 保持心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 以使肝气顺达 ， 气血调畅 ， 达到防病保健康之目的 。
起居养肝
相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求 ， 春天的养生法则中 ， 最重要之处在于要“夜卧早起” 。
推荐阅读
- 微暖时尚穿搭快来参考TFBOYS的帅气搭配，成为街上的靓仔，春季穿搭没思路
- 中艾堂你身边的艾灸家养生食间 | 立夏应该吃什么？清热生津的靓汤来啦
- 「猪肝」春季养生重在养肝，这食材要常吃，补血养肝，猪肝6种做法别错过
- 贝普宁彰显自己的个性，让别人记住你，春季衣服这样搭
- 『伊犁河谷』春季——李坑小镇最美的季节，走进这座千年小镇
- 春季春季菜谱，油焖春笋，做法简单，美味营养，比肉下饭，吃不够
- 钓友温度越高鱼越难钓？夏季作钓不同于春季，出钓时机要引起重视
- 玲珑社稷肝好的女人才会老得慢，皮肤更有光泽，女人养生必养肝
- 『肝脏』肝不好的人，手头紧也要常吃这4物，养肝护肝、肝病或不来扰
- 悦读中医艾灸这个穴位，解决难缠的寒湿腰痛