#肺部#经常吸烟的人，若能做到这4件事，减少烟毒伤害，肺部会更健康！
在烟盒上我们常常能看到“吸烟有害健康”这几个字 ， 经常大量吸烟会导致肺部受损 ， 增加患肺癌的几率 。事实证明患肺癌的人群中 ， 长期吸烟人数比重到了85% ， 长期吸烟 ， 患肺癌的比率会提高百分之二十左右 ， 是一个很高的数字了 。经常吸烟的人 ， 若能做到这5件事 ， 减少烟毒伤害 ， 肺部会更健康！
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经常吸烟的人 ， 一旦出现4症状 ， 是肺部发出的“求救信号” ， 莫忽视
症状一：嘴唇发紫
经常吸烟 ， 会伤害到人的心肺功能 ， 从而影响心脏供血 ， 久而久之 ， 会出现嘴唇发紫的现象 ， 经常吸烟的人 ， 一旦发现嘴唇发紫 ， 需要好好养肺了 。
症状二：长期咳嗽
长期吸烟对人的肺部会造成一定的伤害 ， 使得香烟中的有害、有毒物质进入肺部 ， 进而出现咳嗽等不良症状 ， 而且呼吸也会变得特别的不顺畅 。
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症状三：胸闷气短
长期吸烟会造成肺部的毒素积累过多 ， 从而会造成早上起床出现呼吸困难 ， 胸闷气短等不良症状 。若是发现起床后出现胸闷气短 ， 就需要好好养肺了 。
症状四：失眠、烦躁
经常吸烟的人 ， 晚上睡觉时出现失眠、烦躁等症状 ， 那是肺部出现问题了 。肺部一旦受损 ， 就会影响氧气的输入 ， 就会影响到睡眠 ， 导致出现失眠、烦躁 。
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经常吸烟的人 ， 若能做到这4件事 ， 减少烟毒伤害 ， 肺部会更健康！
1、多喝水
【#肺部#经常吸烟的人，若能做到这4件事，减少烟毒伤害，肺部会更健康！】多喝水 ， 不仅可以有效的减少身体负担 ， 还能帮助身体“烟毒”的排出 ， 减少“烟毒”对身体的伤害 。喝水的时候放点丁香岩桂红茶 ， 对肺部是有好处的 。长白山丁香是一种东北地区特有的丁香品种 ， 品质以长白山为最佳 ， 具有清热解毒 ， 清肺润肺 ， 镇咳祛痰的作用 。要想更能发挥丁香养肺润肺的功效 ， 可搭配广西的岩桂 。广西的岩桂具有止咳化痰的功能 ， 可温肺除湿而化痰 ， 适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症 。坚持喝丁香岩桂红茶 ， 止咳化痰、清肺排毒的效果能加倍 。
2、4个时间段尽量不要吸烟
吸烟对肺部的伤害是很大的 ， 特别是这4个时间段 ， 尽量不要吸烟 。①密闭空间里尽量不有吸烟；②睡前、晨起尽量不吸烟；③饭后也尽量不要吸烟；④运动后也应避免吸烟 。这4个时间段尽量不要吸烟 ， 能很大程度上减轻烟毒对肺部的伤害 。
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3、吸烟时多加一个烟嘴
如果在吸烟的过程中多加一个过滤嘴 ， 这样就相当于多加了一层保护层把香烟中的一些焦油或者是尼古丁 ， 重新过滤一遍 ， 这样就会降低这些有害物质被吸入肺的含量大大降低 ， 减少对肺部的伤害 ， 这样也是能够降低香烟对人体伤害的一种有效方法 ， 这样也是有效降低香烟对人体伤害的最有效方法 。
4、进行户外运动
户外运动不仅可以呼吸到新鲜的空气 ， 还是是提高肺活量的一大方式 。对于经常吸烟的人来说 ， 经常进行户外运动 ， 可以有效增加身肺活量 ， 促进"烟毒"的排出 ， 帮助身体健康 ， 减少烟毒对肺部伤害 。
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