【】原创 一个健身动作——悬吊抬腿，锻炼腹肌的高效动作！( 二 )
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3种不同的悬挂举腿模式 ， 分别针对三部分不同的肌肉 ， 是不是很有趣呢？一个动作可以衍生出三种做法 ， 大家可以尝试一下 。
建议：每种悬挂举腿模式进行力竭的次数 ， 10次以上为佳 ， 循环3-4组 ， 组间休息30-60秒 。
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