：遇到“经前期综合征”你该怎么办？
说起经前期综合征 ， 它是指在黄体期（经前7-14天）出现的以情感行为异常、躯体障碍为特征的综合症 ， 一般月经来潮后症状会自然消失 。常见的表现有焦虑抑郁、头痛、乳房胀痛、水肿、体重增加 、食欲增加、便秘、疲乏 等症状 。经前期综合征是一种较为普遍的身心疾病 。据估计 ， 近75%的生育年龄女性都饱受它的困扰 ， 影响女性正常的生活 。
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通过对历年医家和学者的经验总结,分为中西医两个方面来谈引起经前期综合征的原因 。西医最初认为是雌、孕激素比例失调引起的 ， 近年研究认为可能与黄体后期雌、孕激素撤退有关 ， 还包括精神社会因素的影响 。中医认为病机主要在于肝郁、肾虚、脾虚、气血虚弱、瘀血阻滞、痰湿蕴结等 。通过从中医和西医两个方面分析经前期综合征的病因,给缓解甚至说治疗经前期综合征提供方向 。
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首先 ， 我们可以肯定 ， 身心同治对身心疾病有显著效果,运用在经前期综合征中,也可产生较好的疗效 。可以自我疏导心理暗示 ， 减少烦躁心理 ， 有需要也可以寻求心理帮助 ， 适量的运动对于缓解心情焦虑也是有一定作用的 。饮食方面 ， 减少对食盐、咖啡因和酒精的摄入 ， 调整为高碳低蛋白饮食；最后 ， 对于症状非常严重的女性 ， 可以在医生指导下服用抗焦虑或抗抑郁药物进行缓解 。
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中医讲究辨证论治 ， 因此也可以选择寻找中医确认是何种病症 ， 对症进行疏肝理气；或活血化瘀；或益气养血；或健脾温阳；或温肾助阳；或滋肾育阴 ， 以此缓解经前期综合征症状 。但据了解 ， 大部分病因多是由于肝郁气滞导致的!
【：遇到“经前期综合征”你该怎么办？】在这儿对由肝郁气滞导致的经前期综合征患者们一个食谱 ， 可以做一个陈皮海带猪骨汤：材料：陈皮9g ， 昆布(海带)60g ， 猪排骨250g ， 香附10g 。将昆布用清水浸泡发透 ， 清洗干净切块；猪排骨洗切块；陈皮、香附洗净纱布包；将全部用料放入锅内 ， 加适量清水文火煮1、5～2小时后去药包 ， 加食盐调味即可 。可以行气解郁 ， 化痰止痛 。
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