「」减肥期间，牢记这3个步骤，减脂速度翻一倍！( 二 )
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步骤三、保持好心态 ， 坚持足够的时间
减肥期间 ， 我们不能心急 ， 更不能急于求成 。身材的蜕变需要时间 ， 一份合理的减肥计划 ， 时间周期必定要坚持3个时间 ， 保持足够的毅力跟动力 ， 去坚持 。
而合理的减肥速度 ， 每个月的减重不要超过10斤 ， 让身体逐渐适应新的体重 ， 降低反弹的几率 ， 让身材发生从“量”到“质”的改变 。
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我们可以定制3个月的中长期目标 ， 然后把这个目标分为三个“1个月的短期”阶段性目标 ， 让你有明确的方向 ， 知道自己每个月的减肥进度 。
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