『脂肪』不用跑步也能长期保持低脂的秘诀！( 二 )
每个月安排3次左右的欺骗餐也是不错的选择 ， 对维持体内的新陈代谢有积极的作用 。欺骗餐并不是完全不管热量和总量 ， 还是以你日常的食量为准 。
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第一种欺骗餐的方式每次在规定的1个小时内 ， 随便吃多少；第二种是把所有你想吃的食物都拿出来 ， 规定能吃的总量 ， 随便吃多久 。
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