『』经常在外面应酬的人，更容易得三高？
【『』经常在外面应酬的人，更容易得三高？】经常在外面应酬的人 ， 更容易发生高血压、高血脂、高血糖 ， 为什么？
首先 ， 每天晚上下班后是户外休闲运动的好时机 。如果你天天在外面应酬 ， 就侵占了户外运动的时间 ， 没时间运动、户外运动过少是导致“三高”的重要原因之一 。
其次 ， 在外应酬不可避免的要喝酒 。喝酒对血压血脂血糖有什么影响？喝酒后短时间内血压是降低的 ， 但这种作用只能持续几个小时 。经常喝酒、特别是经常酗酒却会引起高血压 。长期大量喝酒的人发生高血压的风险是不喝酒的人的3-5倍 。对于血糖而言 ， 喝酒本身是降低血糖的 ， 但在酒桌上只喝酒、不吃饭菜的人很少 ， 多数人在外用餐时吃的饭菜比在家里吃的更多 ， 所以最终结果会导致血糖升高 。血脂更是如此 ， 在外吃饭大鱼大肉甚至动物内脏都会吃很多 ， 血脂不高才怪呢！
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还有 ， 在家自己做的饭菜一般都比较清淡 ， 但在饭店吃饭 ， 厨师为了改善口味常会使用大量食油 ， 这大大增加了饮食中的总热量 。有人计算过 ， 在饭店吃一顿饭所摄入的热量是在家用餐的4-5倍（主要是吃得多并且油太大） 。经常这样吃 ， 不可避免地要肥胖 ， 肥胖后就会发生胰岛素抵抗 ， 后者是导致高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑血管病的重要基础 。
再有 ， 饭店做的菜一般含盐量都比较高 。同时 ， 还会放很多味精 ， 这都会明显增加钠盐的摄入 。高钠饮食是导致高血压的另一个重要原因 。正因如此 ， 经常在外吃饭更容易发生高血压 。
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所以说啊 ， 除非万不得已 ， 尽量少在外面吃饭吧 ， 总在外应酬是在消费自己的身体健康 。
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