【每天一点健康知识】饭后有3个习惯，是“发胖”关键点，若没有，说明身材保养得不错( 三 )

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挺直背部，双脚保持与肩部同宽；膝盖弯曲，将上半身重心向前移，类似于坐在椅子上的状态；
按照上述方式，进行下蹲动作。坚持每天做80个下蹲，每做20个，休息5分钟即可。
日常做下蹲动作，可以锻炼大腿、腰部和一部分背部肌肉；
若还能加上健康合理的饮食，减肥的效果会更加明显！
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【每天一点健康知识】饭后有3个习惯，是“发胖”关键点，若没有，说明身材保养得不错( 三 )

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