#健康#女生每天做500个深蹲，坚持1个月，看她腰围、臀围、腿围变化
之前小编曾介绍过很多人的深蹲挑战 ， 但大多是每天100个 ， 连续坚持1个月的时间 。有的女生则明显对自己狠一些 ， 看她能有多大的力度吧 ， 不要太惊讶也不要太羡慕 ， 毕竟天外有天人外有人 。
小编就不卖关子了 ， 这位女生尝试每天做500个深蹲 ， 看坚持一个月身材变怎样 。不过小编要提前说一下 ， 每天做500个深蹲并且坚持1个月 ， 这样的做法不要轻易尝试 ， 因为锻炼后肌肉需要休息 ， 一定要量力而行哦 。
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先来看看女生挑战开始前的身材 ， 是不是有些圆滚滚呢 ， 体重160斤的她腰围94cm ， 臀围112cm ， 腿围61cm ， 如果说她最需要改变的部位是哪里 ， 相信很多人会觉得是腰腹部 ， 她自己也是这么认为的 。
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每天500个深蹲可不是谁都可以坚持下来的 ， 一口气做下来可不容易哦 ， 只能选择分组完成的方式 。小编一定要提醒大家 ， 千万不要像这位女生一样哦 ， 我们看看就好 。
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女生每天做累了就休息 ， 她有时可能早上做100个 ， 中午做200个 ， 晚上也要做200个 ， 反正就是1天之内完成500个深蹲就可以 ， 看这气喘吁吁的样子你是不是也有些心疼 。
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做到最后的时候 ， 女生显然也是分分钟想要放弃 ， 但她还是咬牙坚持了下来 ， 看这动作也是相当标准 ， 完全不会因为太累而打折扣哦 。但是各位小伙伴要尝试还是要提前想好 。
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时间就这样过了30天 ， 女生累计做了15000个深蹲 ， 这样的数字规模是在超乎小编想象 ， 如果你的膝盖有问题更是要谨慎一些 ， 只是逞强可不行 。
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让我们看一下前后身材对比 ， 30天后的她体重降到了148斤 ， 腰围变成了86cm ， 臀围107cm ， 腿围也降到了58cm ， 小肚子变少了 ， 大腿是不是也变细了 。
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再来看一下侧面身材对比 ， 可以看出小肚子上的赘肉变少了 ， 臀部也变得更紧实了一些 ， 是不是连臀线都提升了？谁能想象这竟然只是1个月就能做到的呢 。
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再来看看背部身材对比 ， 这臀部的变化实在是明显 ， 健康有型的好身材就这样一点点地打造出来 。虽然效果不错 ， 但小编还是要再次强调 ， 大家没必要做这么多个 ， 还是膝盖健康最重要 ， 不要只是为了减肥而影响其他方面哦 。如果你有兴趣 ， 可以从现在开始慢慢来 ， 循序渐进地改变 ， 成为元气满满的活力少女就是这样容易的事情 。
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